每天坚持学习戒色知识,记戒色笔记,删除一切黄源,看黄必破是血一样的真理,快手,抖音这类软件都有大量的不良信息,一定要删掉,少吃或不吃肉,肉吃多了会增加欲望,导致破戒,(韭菜,辣椒)等辛辣食物最好不吃,严格控制YY,戒掉了YY你戒色就成功了一半,每天坚持行善,多做善事,孝敬父母,每天坚持锻炼,可以做一些有氧运动(慢跑,散步)和养生功法(站桩,打坐,固肾功),药补不如食补,食补不如运动补,所以每天坚持锻炼很重要,但不要过度运动,过度运动容易导致遗精,频繁遗精也很伤身体,久遗八脉皆伤,把遗精频率控制在一个月一次到两次就行了,可以下载几个关于戒色的手机软件,戒色电台(可以听戒色文章),正气(可以戒色打卡,可以看正能量的新闻,可以看一些好书),戒色全书(可以看很多的戒色文章),每天来戒色吧帮助他人戒色,你想拥有什么,就要先给别人什么,你想戒色成功,就要先帮助别人戒色









