失眠症是以入睡和睡眠维持困难所致的睡眠质量或数量达不到正常生理需求，进而影响人日间社会功能的一种主观体验。服用镇静催眠类西药可以暂时有效的干预失眠，但综合性的治疗才能从根本上使失眠得到有效的解决

不能吃，越吃越难好。

睡不着焦虑，就什么都不想，让大脑安静。之后你会走神，没关系，把自己拉回来。继续休息。慢慢就能睡着。但过程中不能追求睡眠。你只管休息就行了。追求休息，只有两个结果，一个呢，睡着了，获得了睡眠；另一个，没睡着，但获得了充足的休息。两种都是最好的结果。加油，祝你重获健康，生活愉快。