看书，锻炼，散步，或者行善帮助他人，例如做志愿者，帮扶路边倒下的共享单车等，积善成德可以提升正气，正气提升后便可以使自己的价值得以体现，获得自己或者他人更多的认同感，从而能够很好地缓解压力