跑了半年了最多八公里就是到不了十呢大神给指导下【跑步吧】

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跑了半年了最多八公里就是到不了十呢大神给指导下

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跑了半年了最多八公里就是到不了十呢大神给指导下

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IP属地:山东

来自Android客户端1楼2020-04-05 17:41回复

你按6配速跑，包你舒舒服服10公里，跑个一阵10公里后，你在按5分配速跑5公里，成绩就上去了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2020-04-05 19:37

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不感兴趣

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每公里，跑慢十来秒，就可以了。

IP属地:湖北

来自Android客户端3楼2020-04-05 19:57

就差两公里，咬咬牙就过去了。前阵第一次lsd三十公里，最后五公里也是硬撑下来了，前天第二次三十公里下来就不怎累了，耐力跑很大程度就是磨练意志。前提腿不疼，累是正常的。（81年大叔，去年九月开始跑。）

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2020-04-06 22:45

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你是太累了跑不到10吗？我是没耐心跑到10 一个人太枯燥

IP属地:福建

来自iPhone客户端6楼2020-04-07 10:26

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跑到八就晕倒了吗？最后走也能走到十啊

IP属地:北京

来自Android客户端7楼2020-04-07 13:47

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有人带就快的多了

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2020-04-09 20:14

不能跑得足够远，是因为你跑得不够慢

IP属地:广西

来自Android客户端9楼2020-04-10 12:54

不感兴趣

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多跑lsd吧你的耐心和毅力不够

来自iPhone客户端11楼2020-04-10 14:33

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