😉三个月的成功减肥史~
大学期间胖了20多斤，导致很多衣服穿不下，每次看到自己的大肚腩，就很生气😭
后来朋友推荐了我一个方法，成功三个月瘦身了哈哈哈！
大家可以看到我每次复测的情况，真实有效~💗
⚠️后来，还学到了很多营养知识，像绝食是绝对绝对不推荐的方法❗不仅在减肥中会让身体没有摄入充分的营养，而且影响体内代谢，对身体伤害很大。最后，反而适得其反。
⚠️另外，人体每日所需热量至少1200，不可超过2400~超过就要变胖啦~
另外，运动的话，针对减脂，除非每天运动一小时以上，打底哦~才可能有瘦下来
有想要了解一下更多营养健康知识，欢迎留言私戳都可以哈哈哈~