如何预防近视？
清界视康
健康生活，预防近视
1、不要长时间看距离眼睛小于40CM的视标，持续看近时间20-50分钟，因人而异，当感觉眼睛酸胀不舒服时，就要看远处视标3-10分钟，视标越远越好，距离最好大于5米。
2、学生要高度重视课间活动，课间休息10-15分钟，一定要到室外阳光下活动，眺望远方，转动眼球。
3、不要在光线过强或过暗的环境下从事看近的细密活动，不要躺着或在晃动的状态下从事看近的细密活动(包括看书、写字、绣花和搞研究等)；在从事看近的细密活动时，对环境光线要求为照度在400lux-800lux之间的自然光。
4、现在的孩子普遍缺乏阳光温暖，体育活动尽可能选择在室外太阳光下活动。室外太阳照度早上9点时在8千-2万lux，11点可达到10万lux，太阳的地面照度是室内的50倍-1000倍之间。孩子在这种环境下可以得到阳光的滋养，健康成长。孩子每天在太阳光下活动2-3小时比较好，多了也不好。
5、睡前和早晨起床后半小时不要写字看书，尽可能远眺。
6、放风筝、打羽毛球、打网球、打乒乓球和从事航模活动对保护眼睛有较大益处。
7、注意全面营养，不挑食。吃有硬度的食物，少吃甜食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果蔬菜；鱼虾、牛奶、豆制品、粗粮等。
8、电脑、手机、电视是个好东西，但是要注意正确使用，错误使用会给眼睛带来极大伤害！
正确使用方法如下:
● 在昏暗灯光下，不要使用这些电子产品；
● 看电脑距离>60CM，连续用电脑<1H，每使用30分钟需远眺2分钟；
● 看手机距离>40CM，每使用20分钟需远眺1分钟，手机字体尽量放大；
● 看电视距离>3M，每次观看时长<1H，看后需远眺5分钟以上；
清界视康
健康生活，预防近视
1、不要长时间看距离眼睛小于40CM的视标，持续看近时间20-50分钟，因人而异，当感觉眼睛酸胀不舒服时，就要看远处视标3-10分钟，视标越远越好，距离最好大于5米。
2、学生要高度重视课间活动，课间休息10-15分钟，一定要到室外阳光下活动，眺望远方，转动眼球。
3、不要在光线过强或过暗的环境下从事看近的细密活动，不要躺着或在晃动的状态下从事看近的细密活动(包括看书、写字、绣花和搞研究等)；在从事看近的细密活动时，对环境光线要求为照度在400lux-800lux之间的自然光。
4、现在的孩子普遍缺乏阳光温暖，体育活动尽可能选择在室外太阳光下活动。室外太阳照度早上9点时在8千-2万lux，11点可达到10万lux，太阳的地面照度是室内的50倍-1000倍之间。孩子在这种环境下可以得到阳光的滋养，健康成长。孩子每天在太阳光下活动2-3小时比较好，多了也不好。
5、睡前和早晨起床后半小时不要写字看书，尽可能远眺。
6、放风筝、打羽毛球、打网球、打乒乓球和从事航模活动对保护眼睛有较大益处。
7、注意全面营养，不挑食。吃有硬度的食物，少吃甜食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、西红柿、柑橘类水果蔬菜；鱼虾、牛奶、豆制品、粗粮等。
8、电脑、手机、电视是个好东西，但是要注意正确使用，错误使用会给眼睛带来极大伤害！
正确使用方法如下:
● 在昏暗灯光下，不要使用这些电子产品；
● 看电脑距离>60CM，连续用电脑<1H，每使用30分钟需远眺2分钟；
● 看手机距离>40CM，每使用20分钟需远眺1分钟，手机字体尽量放大；
● 看电视距离>3M，每次观看时长<1H，看后需远眺5分钟以上；
