“外邪不侵”有三层含义：
一，外邪就是指人体生病的各种病因，中医五邪指风、寒、湿、燥、火。戒色之人，可以逐步达到精气内敛，气血旺盛，身体素质不断提高，增加身体免疫力，从生理角度上达到“外邪不侵”。
二、邪指不正当，不正确的观念想法，如邪恶、邪念、邪说。戒色之人，能够做到明心见性，一身正气，从而心态平和中正，不会被不正确的三观影响，从而在心理角度上达到“外邪不侵”。
三、邪指邪魔，妖魔鬼怪之流，本是神学或玄学的概念，鬼神之说虚无缥缈，但是地狱空荡荡，魔鬼在人间，所以邪魔的现实含义往往指代人群中的坏人。戒色之人，可以心思纯正，一身正气，不受蛊惑，不受引诱，所言所行于人世之间做到“外邪不侵”。

如何戒色：
1、色心渐起的根源是什么？基督教称“好色”为原罪，因为人类一出生就带有好色的基因。这中说法肯定是不对的，但是有一点必须认可，好色是人类固有的特性。自人类诞生以来，为了保证种族延续，保证文明传承，必须不断进行“配对”行为，为了使“配对”行为更加有吸引力，人类逐渐进化出极致的快感，加大“配对”行为的奖赏。当我们身体能量充沛时，身体机能就会自动传达一个信息给我们：该去留下后代了！而且做这见事情很快乐哦！···这就是我们色心起的根本原因。我们生而为人，正是这种奖励机制的结果，所以要用积极肯定的态度来看待这个问题。
2、如何正确对待色心？要分情况讨论。如果是为了保证正常的配偶间的感情交流，或者主动制造下一代的行为，我们应该提倡。这种行为具有极大的正当性，中国古代称之为“人伦大欲”，可以说这是参与社会建设，体现一个人社会责任感的重要方式。反之，沉迷肉欲，只为追求快感的色心，偶尔为之倒也无妨，但是长期如此，伤害身体，萎靡精神，于人于己有害无益，一定要戒除。

3、如何戒色？色心起是因为生命能量的充盈，戒撸、戒色、不看美女等等单纯的“堵”的行为，是没有作用的，从根源上讲是反人性的。如大禹治水一样，堵是堵不住的，要用“疏”的办法才行。
4、怎么“疏”？生命能量最初是以“性冲动”的方式展现给我们，用最明确的目的告诉我们要做什么。但是生命能量能做的事情远不止于此。如果把“性冲动”比作石油，生命能量便是一套完整的石油化工产业。所以，我们要通过某种方式，炼化性冲动。通过人类长期的实践总结，最好的办法有两种：运动和学习。高强度的运动和学习，可以消耗大量的身体能量和精神能量。能量消耗完毕后需要及时补充，此时生命能量就会慢慢转化为相应的身体能量和精神能量。反之亦然，生命能量消耗后，身体能量和精神能量也会转化为生命能量，这就是为什么纵欲过度的人身体素质差，精神萎靡不振的原因。所以，当大量的生命能量转化为身体能量和精神能量后，身体素质会越来越好，心理状态精神面貌也会焕然一新。

5、所谓炼精化气、炼气化神的道理。中华传统文化中有许多瑰宝，有些又蠢又坏的人不知其然，更不知其所以然，盲目排斥、搞污名化。其实，只要认真思考，领会其精神内涵，未尝不能给我们提供更好的思路。“炼精化气、炼气化神”这两句话，是道家术语，在修仙小说中常见，现实中有人说自己在“炼精化气、炼气化神“，那要被人笑死。实际上所谓”精“，就是我们每个人都有的生命能量；所谓”气“，就是生命能量炼化后的”身体能量“和”精神能量“；所谓”神“，就是用”身体能量“和”精神能量“做人做事，“形者神之质，神者形之用”，这正是用者为神的道理。所以“炼精化气、炼气化神”，可以理解为，把性冲动转化为学习和运动的动力，再把学习的知识和远动得来的体力回报社会。当你回报社会的时候，你就是“神”！