😓先说一下我的情况，楼主，男，已婚，29岁，咬指甲是什么时候开始忘记了，反正从没停过，目前这个情况实际上是我半个月没咬的结果，主要是最近几个月坚持在家锻炼，毅力比之前好很多，最近把指甲剪了一下，正式开始恢复吧。

几天了，没有咬也没有剪，感觉毫无变化啊，指甲生长是这么慢吗，再过几天看看怎么样吧。

不知道多少天了，看起来好上不少了，继续努力吧。

不知道第几天了，变化已经开始出现了，但貌似还是需要很长的时间，继续努力吧

应该长了不少了吧，继续努力

拇指长得有点歪，修剪了一下，感觉过了蛮久了，还没恢复多少

算起来，20多天了，你们指甲生长速度这么快吗，我这速度是不是不合格

貌似没人来看，不过我还是坚持着，其实变化已经很明显了，不过总感觉我指甲生长速度比其他人慢，没记错我的是一个月了，看看未来会怎么样看看

又一个星期了，实在手痒，并且真的脏剪了，另外一只手的话，生长两个星期剪一次，感觉比这一边不怎么剪的甲床生长还快一些，算了，不纠结了，毕竟都这么多年了，试试破而后立看看会不会效果好些，效果不好就不再剪了。

还是没人看吗，不过不重要了，发现有些指甲有些畸形，这个星期就先修剪一下，尽量修剪到不那么畸形再说，就不急着生长了。

果然，破而后立的策略是正确的，甲床已经恢复了不少了，但是我形状可能不太妥，没办法，只能等完全张开了再慢慢修。

反正没什么人看，其实我是一直在调整，长到一定程度剪一下，修一下形状，我不确定会不会有效一些，但是不剪的话感觉甲床一直不会生长，剪了甲床就会延长一点点，慢慢来吧，早已经不咬了，完全恢复是早晚的事情而已。

由于今天阴天，所以光线不是那么好，不过生长还不错，甲床跟一开始比已经有很大的变化，拇指跟食指剪过，所以还是很短，就不要在意了，剪了之后生长速度都会变快，原理我就不清楚了，不过问题不大。