怀孕了吃水果就能补充营养吗？吃水果会长胖吗？

优生优育的理念深入人心，很多人不再相信老一辈的“一人吃两人补，多吃多补”道理，孕妈都希望把体重控制在正常的范围内，同时又可以生个可爱的小宝宝。平时很控制主食和零食的摄入量。

但是，经常听到别人说：“哎呀，你要多吃点水果啊，水果对身体好，不会长胖，还能让宝宝肤白貌美颜值高呢。”
于是就信以为真，结果体重猛涨，产检的时候被医生告知回家后要控制体重。

别忘了，你虽然减少饭量，但是，吃水果吃得多啊，这样只能越来越胖。
别小瞧水果中果糖的长胖威力！

不过，有些孕妈认为，少吃主食多吃水果总行了吧。水果营养多，可以补充维生素，应该不会变胖。
但事实是，水果除了维生素和纤维素，还含有大！量！果！糖！
果糖如果摄入过多不能完全消化，就会被转化成脂肪，所以水果虽好，但也要注意量！

中国营养学会妇幼分会推荐的每日水果食用量就是400g左右，也就相当于两个苹果的重量，所以各位妈妈可以按照这个标准来做。

在怀孕的时候注重营养搭配是很重要的，不然宝宝可是得不到生长发育所需的能量喔~