【一楼禁止舌照】喝水小百科
选择适合的喝水方式
1天8杯水，喝出好皮肤，喝出好身体！
从小被父母追着喝水，到了第三代依然逃脱不了“被喝水”的境遇。
其实喝水可不是“8杯”那么简单，里面有大学问！
喝水量应与季节和个人身体状况以及体质有关。
处于炎热环境或活动量突然增加的人群， 喝水量自然增加。
患有泌尿系统结石、痛风、高脂血症等疾病的人群，每天的摄水量也需适当增加。
孕妇在孕期水分需求量会有所增高。想减肥，有便秘的同学，也可以适当多喝水。
但对于心脏、肾脏功能不佳的朋友，每天的摄水量就不宜过多，否则会加重身体负荷。
体质的不同，对水的诉求也不同
例如，明显的眼袋下垂，下肢水肿的人，大部分水液代谢能力比较差，中医里讲是脾肾阳虚的表现，这类人就不宜大量饮水。
喝太多，会不舒服，恶心腹胀，甚至一喝水就立即去卫生间。
喝的越多，反倒越容易生毛病。本来身体里阳气推动力就不够，水液代谢不掉了，停滞在体内，形成水肿，再额外摄入过多的水量，无异于雪上加霜，阳气更弱。
加之现代人经常容易上火，这些停滞在身体中的水液，在体内“火”的炼化下，轻则形成湿气，重则变成痰饮，阻碍气血的正常运行而致病。
如果大家因为分不清自己的体质，而不知道应该喝多少水的话，就先记住喝水的一个基本原则：
不渴不饮，渴必温热，饮必三口（翻译成中文，就是不要为了喝水而喝水，喝水要喝温热水，少量多次饮用，避免急渴牛饮的意思）。