12.3.1究竟升不升IOS13.4

系统是12.3.1，想请问各位大神有必要升13.4吗？
还有我这手机系统，频繁切换程序就会假重启，就是会短暂的黑屏出现小白点在转，持续大概半分钟，原本一天一两次，现在变成一天十几次，很烦恼，请问怎么破？