你正常的心理部分知道，句句脏话是不可能的，绝对不可能的，一个满口脏话的人，也不可能句句脏话。
但你恐惧的心理部分，在特别恐惧的时候，就容易杯弓蛇影：把杯子里的弓影，当成是蛇，然后吓得不行。
表面的意识层面，我们是怕句句都说脏话，显得很不正常。内心深处，是害怕犯错进而受到像爸爸一样的责骂，以及受到领导的责骂。
我们竭力避免句句脏话，其是竭力避免权威的责骂，内心有一种恐惧的弱小的感受。
强迫症症状，实际上是回避内心恐惧与弱小的方式。
这种恐惧是强烈的，所以万一“句句脏话怎么办？”一出来，就蒙了，吓蒙了。
这个蒙影响人际交流，一次次打断谈话，而这个影响又让你焦虑与害怕了。觉得“句句脏话”这个念头太可恶了，我要消除它。
但不可能消除的，越想消除必定越记忆深刻。需要允许念头的出现，念头只是一个念头，它可以没有任何影响