我晚饭也是吃的好多  不过没暴食 两块桃酥 一个烤红薯  一碗菜 饭前吃了一个雪梨  饭后吃了三瓣柚子  好撑啊  今天下雪了 不能去散步了

BB没事的，继续努力  加油坚持  少暴一次是一次的  只要比以前有点进步就好~
安安也加油啊~

第十三天了  时间好快哦 呵呵
今天早晨  一中碗燕麦粥 一碗炖菜 一袋牛奶

好好吃饭  努力工作  好好生活！我们爱健康！

安安  BB  每天都是新的开始  我们都要好好加油~

又吃了两个橘子一个红薯  准备工作去了~

安安  没事给自己少买一点零食  然后吃饭的时候按时去就会好一点。
今天中午：一个红糖烧饼 半分地三鲜  好多鸡肉  一碗汤

都要加油哦~

早餐：一碗牛奶麦片 两个香蕉  半个大雪梨

今天称了一下体重   有点重了  虽然心里有点不舒服  但是  还是接受了  呵呵  要健康的好起来  哪怕重一点也没关系  只要健康就好  加油！

第十四天了 加油！！！

决定  从明天开始我要早上走着去工作   中午吃食堂  晚上走着回家大概一次走半个小时左右吧  然后晚上吃晚饭继续去散步  加油吧！

或者晚上绕远回家  回家后喝牛奶  哎  还是觉得他在意体重了。。。。。总之健康点  不那么急功近利就好了

早餐：一碗牛奶麦片 两个香蕉  半个大雪梨 
中午：两个烧饼  一份炖菜
晚餐：一碗芝麻豆子乎  七个饺子  两个大香蕉
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第十四天 好好加油！！！

对了 晚餐还吃了个角饼忘说了 
今天是合理饮食的第十五天了  半个月了  今天算是小暴了一下  不过还好和以前的机械的塞有点差别  今天是心情不好就是想吃了  半个月觉得自己已经进步不小了 虽然爆了两次 但是对于自己而言已经是一个很大的进步了  我还要继续努力 以后加强锻炼  再不极端的不苛刻的不急功近利的情况下下调体重 主要还是注意多动~