亲　我觉得你那是心态还没有调整好  好好调整 走出怪圈！  加油~

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果

今天周末 在家吃的比较多了
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉

晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜 
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果  
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉 还有两班奶片
晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶  
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总结：今天在家休息 所以心态不是很好 不过还算没有暴食  加油  明天不休息了 继续努力

dirty的下午
一直到四点前正常 
早餐;两片吐司  一碗炖菜
中午:一袋牛奶一个烧饼三片吐司一碗炖菜一个水果
四点：一个圣代 得有600g面包 一根250G的火腿肠  
下午算是dirty了  明天继续努力！！！

忘了写还有一个馒头

第五天dirty
早餐;两片吐司  一碗炖菜 
中午:一袋牛奶一个烧饼三片吐司一碗炖菜一个水果 
四点：一个圣代 得有600g面包 一根250G的火腿肠一个馒头
今天没有战胜心中的小恶魔。明天好好加油！！！加油！！！我要健康 要健康!

大家晚安啦  明天又是新的开始  加油！！！

尽管昨天是dirty day 很有不想吃早餐的冲动  但是要健康   一定要三餐都吃 我要健康  要好起来 再也不落下每一餐了 好啦 去喝一杯蜂蜜水  希望可以排排BB  然后吃一碗菜一个水果  中午一分米一份菜一个水果   晚上一小碗菜。

说白了 暴食都是减肥惹的祸  我要健康  再也不想减肥的事情了  只要健康快乐就好  只要正常吃饭 然后每天走路上班下班  相信 不会太胖的 以后一定要慢慢恢复自己健康的饮食观  要健康  不再对自己的身材过分的苛刻了 发现自己胖一点还是蛮可爱的 呵呵  好啦  生活要健康  希望有能一起拒绝暴食的姐妹们一起加油啊  随时欢迎想要健康生活的JMS

今天第六天了  加油哦~

上午一个小苹果  一块柚子
准备午餐去了~

中午二两米两块柚子 一大碗菜

晚餐一袋牛奶  一小碗麻辣烫