刚才吃了几个山楂卷  一个苹果

第八天总结
早餐：一大碗燕麦粥+一袋牛奶+一瓣柚子 
中午：吃鸡蛋面 饭前两瓣柚子 饭后一个橘子
下午睡醒后：半个柚子  一个橘子
晚上散步回来：几个山楂卷 一个苹果

第八天总结 
早餐：一大碗燕麦粥+一袋牛奶+一瓣柚子  
中午：吃鸡蛋面 饭前两瓣柚子 饭后一个橘子 
下午睡醒后：半个柚子  一个橘子  一个雪梨
晚上散步回来：几个山楂卷 一个苹果  
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今天表现还不错  就是下午睡醒后水果吃的有点多  有一点点不好的情绪  不过自己还是控制住了  只要有进步就好  每天只要进步一点点就好  加油！

今天是第9天了 加油！   现在刚睡醒
准备先喝一杯蜂蜜水  早上准备吃一碗燕麦粥 一袋牛奶

早餐  一大碗燕麦粥  一杯牛奶  一个雪梨

中午准备吃一个糖烧饼  一大份菜  一个水果

今天是第九天了  发现规律的吃三餐真的不容易暴饮暴食  而且觉得生活也不会像以前那样灰暗了 还要继续努力啊  要慢慢好起来 不会急于求成的  慢慢来 少爆一点是一点  少暴一次是一次 只要有进步就好 要慢慢的好起来  一定要健康  
  今天是第九天中间爆过一次  早上忍不住乘了一下体重  发现居然轻了
  也许以前暴食的时候身体有浮肿吧  慢慢来  正在往正常健康的方向发展。好好吃饭真好 
  现在正常吃饭的时候总是会困惑于  以前为什么会暴食  为什么会撑死还要吃
  也许都是减肥惹的祸  现在再也不谈减肥了  呵呵   只要健康  比什么都重要。

好啦  准备去工作了   希望各位暴食的姐妹们都可以觉醒 好好吃饭 规律饮食  希望我们都可以好起来~加油！！！

是吧  安安  好开心哦  我们都要加油哦  好好吃饭  呵呵

今天中午:
饭前两瓣柚子  二两米饭 半分西红柿鸡蛋 半份土豆牛肉  还有好多鱼肉 呵呵  好饱

好啦  安安继续加油吧   我休息一会准备工作了  呵呵  老妈要回来了 以后可以在家吃中饭了 估计要开始丰盛了 呵呵

晚上一大碗涮菜  准备出去散步去了~   
加油明天就是第十天了~

Baosisibao
欢迎加入  一起努力   好好吃饭   规律三餐就不容易暴食

大家晚安啊