亲　我觉得你那是心态还没有调整好  好好调整 走出怪圈！  加油~

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果

今天周末 在家吃的比较多了
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉

晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶

今天早餐：两片面包 一杯豆浆 一个西红柿 半根黄瓜 
中午：一份米饭+一份菜 +一份水果  
下午：一块烤红薯 一袋牛奶 一根200G的肠+一根香蕉 还有两班奶片
晚餐一个香蕉 一个鸭梨  一袋牛奶  
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总结：今天在家休息 所以心态不是很好 不过还算没有暴食  加油  明天不休息了 继续努力

dirty的下午
一直到四点前正常 
早餐;两片吐司  一碗炖菜
中午:一袋牛奶一个烧饼三片吐司一碗炖菜一个水果
四点：一个圣代 得有600g面包 一根250G的火腿肠  
下午算是dirty了  明天继续努力！！！

忘了写还有一个馒头

第五天dirty
早餐;两片吐司  一碗炖菜 
中午:一袋牛奶一个烧饼三片吐司一碗炖菜一个水果 
四点：一个圣代 得有600g面包 一根250G的火腿肠一个馒头
今天没有战胜心中的小恶魔。明天好好加油！！！加油！！！我要健康 要健康!

大家晚安啦  明天又是新的开始  加油！！！

说白了 暴食都是减肥惹的祸  我要健康  再也不想减肥的事情了  只要健康快乐就好  只要正常吃饭 然后每天走路上班下班  相信 不会太胖的 以后一定要慢慢恢复自己健康的饮食观  要健康  不再对自己的身材过分的苛刻了 发现自己胖一点还是蛮可爱的 呵呵  好啦  生活要健康  希望有能一起拒绝暴食的姐妹们一起加油啊  随时欢迎想要健康生活的JMS

今天第六天了  加油哦~

上午一个小苹果  一块柚子
准备午餐去了~

中午二两米两块柚子 一大碗菜

晚餐一袋牛奶  一小碗麻辣烫