我个人还真没有过肘关节不舒服的情况，可能是你的肘关节弯曲度比较大的原因吧

胳膊不能锁死啊！

姿势错误的后果吗

左手姿势不正确 手掌与小手臂 伸直做拉弓动作 要在一个 横切面 拉弓时候 左手不用力 是放松的状态 另外拉弓前后 拉伸准备运动做几组 结束后慢跑放松 平时拉皮条真的很重要

积劳成疾

我刚开始玩的时候是肩部三角肌疼，弓把太重的原因，后来练练就好了，肘关节可能是伸的过直撅的，你发个姿势的图让吧里看看喽，没准能解决

我觉得是弓脱手的时候，小臂没适应弓的重量，被坠了一下疼的。还有开弓后的用力方式问题。解决建议：1，推弓时候别用手腕和小臂的力量，做到背和大臂用力，最起码也要用大拇指后的那根骨头支撑用力 ，这个用力方式减少肘部压力。 2，改变护弓绳长度，给弓把一个行程。3，补钙。

我找了央视那套教学的图片，我是照着那个学的，感觉你手肘伸的太直撅过去了，下面的图是央视教学的一张，我自己的一张，还有画了个人体模型，沉肩坠肘，最近射反曲的照片找不到了，贴张复合的凑合看吧

歇两天就好多了，今天没复发震动疼，来了二三十组，现在比较注意不过伸，不过练久了还是有关节被压缩的酸胀。感觉肌腱力量太弱对震动的缓冲和关节的保护很不足也是个因素。
入门已满月，30m散步差不多这样，等没体力架子塌了就全在左上方。希望在坑里越走越远、直到破产

最近完全康复之后，锁肩时不知不觉开始转臂了，关节向上弯的现象没了……所以好像不会再次伤到，练到累死也没感觉

干脆变成打卡贴…现在跑箭基本都感受得到自己问题出在哪个部分，动作好的一箭进黄自己也感受得到，只是要稳定控制还不太容易…然后体力差了点天天都很累。

光弓妹子呀