别撸了，兄弟！相信我

一样一样

本来500来分的 感觉越来越迟钝 现在就450多了

朋友您好，戒色需要正气和福德，恢复身体健康更是需要正气和福德，建议朋友读读四书五经培养正气，孝顺父母培养福德，在家不顶撞父母，不违逆父母的心意，对父母的错误可以柔声劝谏，不产生怨恨父母的情绪，关心关爱父母，帮父母做家务，来贴吧鼓励朋友们戒色，鼓励朋友们孝顺父母多行善，学会爱他人，爱这个世界的一切，也就会爱自己，这样有了正气和福德，拥抱正能量，自然会化去自己那颗想手瘾的自私的心，相信无私的力量，加油😊
朋友给您说一个积攒福报的方法，洗漱干净后，念诵“古氏太极请道德”七字真言，念完后回向给你的冤亲债主，或者回向给中国人民

我的朋友您好，希望您可以看下我的建议，可以让您少走许多弯路，我为您祝福，为您加油

兄嘚，①环境方面:慎独啊，还有看到诱惑擦边内容不回视，不聚焦，千万不要看黄，远离黄源
②认知方面:坚定戒手淫的决心，把戒色誓言时刻记在心里，并且相信无论多么想看黄，我都愿意，都能够战胜它，立刻观想白骨观不净观，等会儿我教你怎么观，然后运用孝道来加持自己，后面我再讲具体怎么做，再这样观心断念就能变得容易些
③行为方面:分散注意力，马上去做自己喜欢的事，或当下本应该去做的事情，平时多运动，多锻炼身体，也能显著提高自控力，意志力
④人际关系方面:可以跟自己信任的人说出自己的渴求，想看黄手淫的想法，请一个信任的人监督自己，当自己要破戒时就跟他说
⑤运用替代物:用自己的兴趣爱好，替代手淫，让自己通过其他方式来获得快乐。
加油，骚年！

白骨观不净观的话，呃，绝不是叫你去看那些恐怖恶心的图片，恐怖恶心不等于不净，修不净观关键是“观”，推荐你去下载喜马拉雅软件，搜索戒色利器:白骨观不净观，也可以下一个百度文库，搜索不净观白骨观，这样就不会修偏，修出心理问题，真的，修白骨观不净观对贪恋美色，色情瘾，恋癖严重的治疗效果非常好，错过这么好的方法真的太可惜了

万恶淫为首，百善孝为先，加油戒色！

是啊，戒色真的是非常非常的难，可能世界上也没有几个比js难的事情了，但是要知道，越难的事情失败也就越痛，但报酬也就越多。你现在正准备超越世界上百分之九十九的男人，难道这点困难还能算得了什么吗？现在正在迷雾当中，最重要的就是不要放弃希望。

同志，一样，我也是前段时间效果不好，你要这样去想从此刻开始学习戒色知识不晚！把以前浪费时间的忘记，不去理会，节约现在的时间还是可以的，不仅仅是我们效果不好，除了学霸以外，大部分和我们一样，效果都不算好，不要想我怎么这么浪费时间，快要高考，却还在浪费，别怎么想，越想越悲观，容易破罐子破摔，其实没必要，只要此刻开始把游戏真的删掉，别做这些消磨时间，消磨意志的东西，耐心学习戒色文章，淡定，不要慌，越是慌越把握不好，反而时间不充足的情况下，审视下自己，我到底薄弱在哪里，一定记住分析，不仅分析学习问题，戒色问题也是同样，提高学习效率，白天别怎么看手机，很多人都这样，白天不着急，磨蹭，玩会手机，再学习，晚上才会感到时间不多了，要学习了，又拖到很晚，这样对身体不好，不容易恢复，把白天利用好，提高效率根本不用熬夜，你要知道熬夜学习，只不过是透支以后的身体换取短暂进步，这是竭泽而渔！不能这样，我有个学长，他从不熬夜11点就睡，一样上清华，他又不比别人聪明，但懂得利用白天琐碎时间。不能想着用整块时间来学习，因为不现实，琐碎时间利用好，你的整块时间才能有效率，琐碎时间利用不好，那么整块时间都效率不高，这个对以后考研，工作，学习戒色文章都是有借鉴意义的。把自己的琐碎时间利用好，不着急随便抓一课就学习，要抓住自己薄弱地方，比如一些科目提分困难，你就上课跟到走，不是重点的内容就刷自己比较薄弱的，把基础知识可以再开学知识大概过一遍，每天学习，不要想着玩游戏，你要记住，此时的时间是黄金时间，有些人冲起来了，我们同样可以从现在开始冲，加油💪

加油我还有一年中考，一定要戒色，考上重点高中