腰椎间盘突出症是因髓核突出刺激到神经根，而产生的腰、屁股、腿等部位的疼痛或腿麻木。
1.疏通腰部、屁股环跳穴、委中穴的经络，可以整个后背特别是膀胱经的经络都疏通，这样有利于气血运行。
2.根源在腰部，疼痛说明神经根已经有炎症、水肿了，所以首先要消炎去水肿，这个解决了疼痛感就会消失。
3.腰突的核心是髓核、韧带缺血，失去了弹性，所以补气血很重要，给予损伤的组织修复的营养。
4.注意生活习惯和动作，以防复发。