下午两点   第二杯黑咖啡    喝完好撑啊

休息一会    然后运动    慢跑半小时    趁现在还有力气

原始体重114斤    决心一周一周的制定计划    一天一天的坚持     付出就会有回报     今天黑咖啡燕麦第二天

被誓死呀

我们倡导的科学减重方案不需要节食。你可以边吃边减！

刚才看见桌子上几天前剩下的花生   我动了下心    可我知道    我一旦吃了   就一定会自责 会后悔     那种吃完东西以后的负罪感   胜过吃东西时的愉悦     所以我不允许自己打破自己的计划    默默坚持    默默付出    坚信此刻的艰辛会换来期望的结果

两点半到三点    运动了半个小时   出点汗