4.13
第64天，昨天不小心那一下，并未加重情况，挺欣慰的，但早晨洗漱后脚背外侧一根筋跳疼，躺会儿缓解，上午除了上厕所，戴上腰围站坐走十分钟，状态还可以，下午一样下地次数增加，饭后，孩子要出门玩儿，给她换衣服坐了一会儿，基本都能成熟，今天开始晚饭后加灸涌泉穴，看看效果如何！加油！

4.14
第65天，真的是感觉好多了，想了一个问题为啥每天早晨是最轻松呢？因为睡眠时是放松的吧，所以白天也要多找放松的状态，每次下地提心吊胆，这种焦虑应该想办法缓解一下，今天脚腕麻的感觉也减轻了不少。膏药，艾灸，睡前冥想！继续加油！

4.15
第66天，情况稳定多了，洗了卧床以来第二个澡，上一次洗后症状加重，弄得一直不敢再洗，两次距离有一个月了吧，洗完澡，屁股疼，但在能忍受的范围，喝姜糖水呛到，坐着咳嗽一会，还好没有加重，阿弥陀佛🙏。躺到中午屁股基本不痛了，恢复如初！下地溜达又勤了些，一切还好，一会继续灸涌泉👊

4.17
第68天，早晨左屁股后面有根筋略疼，一上午不敢动，减少了活动，中午开始缓解，下午增加站坐时间，其他情况与前几日相同，持续恢复中！加油！

4.18
第69天，情况同前，逐步恢复，加油！
哈哈感觉都没啥好更的了😂

4.19
第70天，一天天的接近恢复，坐着的时间能延长了，逐步要延长下地时间了，一点点希望通过这次能够好好保健，尽量不再受这个病的折磨🙏🏻

4.20
第71天，闹天，天气骤凉，左腿有些发皱，但感觉尚好，明显下地次数变多，现在感觉有的时候站着走着会相对舒服一些，可能是盼好心切，午睡时做梦遇到一个神医，拿了一个仪器把我治好了😄，希望不是白日做梦😂

4.21
第72天，大风降温，昨天腿有点不舒服，今天相对减少活动，增加热敷。
七十多天，明显好转，还要再接再厉。后期改每周更新一次吧，因为变化不明显了。
楼盖太高了😂
祝突友们都能找到适合自己的方法，祝卖药的都更加突出！✌️

4.23
第74天 ok
4.24
第75天 ok
4.25
第76天 ok
脚麻正在减轻不少，下床活动单次20分钟站坐基本没问题，就是感觉还是容易脚凉，逐步增加活动量中。。。

4.26
第77天，站坐活动几乎一上午，坐着灸腰几乎无症状。平躺腿略麻膏药停贴，只剩艾灸泡脚
4.27
第78天，昨天活动几乎正常，今天左屁股筋略不适，适当减少活动量，但麻的现象又少了，晚上收拾衣服有些过力，左臀微拉扯感。躺卧缓解希望明天没事。
4.28
第79天，晨起还好，症状并未加重，本想今天少动，下午又收拾一下衣服，90天为一大关！加油！

4.29
第80天，感觉我这80天没有白费，前两天拿片子咨询了抖音沈教授的团队，我这情况不是必须要手术，增强了信心，加油！感觉自己卧床这些日子都长个了😄
今天有点嘬，下楼拿快递，洗澡🤦♀️，此时换腿脚腕困麻。。。
4.30
第81天，一觉以后没有症状加重，也许不适是很久没活动造成的吧，继续努力，循序渐进，加油！明天就进入五月份了，躺卧了整个一个春季😭。今早感觉脚下不是那么凉了，有一股股热劲来了。