《增演易筋洗髓内功图说》记载的仙人揉腹术：按摩操腹九冲图并说

下面讲解一下卧身图

卧身图总说
凡作睡功，不必拘定头顶北、面朝西、一脚屈、一脚伸、曲肱作枕诸法。总须鞠躬屈膝、
紧闭牙关、高驾鹊桥、合眼收光、返观内照、壹志凝神、调息定气、吸降呼升、万缘屏除、
一心皈命、混混沌沌、无梦无惊，方可使河车运动，督任交通，坎离既济，阴阳相生。
当亥、子、丑、寅四时，最宜安息，升降清浊，使心肾交关，百脉朝会。此四时不睡，
水谷之精不能化津升腾天顶、贯注周身，虽酣终日卧，亦奚益焉。天气下降，地气上腾，日
月往来，阴阳交媾，正在此四时。修炼家千万不可失此机会，此小周天也。至于睡法图有十
式，随择一图睡之，俱可旋转车轮。切忌如尸仰卧、伏地覆卧。
又佛传睡功，有扪脐摸腹、挣搓睾丸、揉擦下体诸法。宜于初睡醒时行之，欲睡时只宜
作卧身图式，千万不可运动脐腹睾丸下体等处，恐功力未到，睡后走丹。

左伏身侧卧势
此图头向左卧，左脚屈、右脚
伸。左手抱肩，右手覆按席上，侧
身伏席卧。

右伏身侧卧势
此图头向右卧，右脚屈，左
脚伸。右手抱肩，左手覆按席上，
侧身伏席卧。

左坦腹侧卧势
此图头向左卧，左脚伸，右脚
屈立，左手仰放席上，右手覆按右
腿，坦腹，侧身向上面卧。

右坦腹侧卧势
此图头向右卧，右脚伸，左脚屈
立，右手仰放席上，左手覆按左腿，
坦腹，侧身向上面卧。

左屈膝侧卧势
此图头向左卧，左脚屈放席上，右
脚屈立，左手仰放席上，右手覆按右腿，
坦腹，侧身向上面卧。

右屈膝侧卧势
此图头向右卧，右脚屈放席上，左
脚屈立，右手仰放席上，左手覆按左腿 ，
坦腹，侧身向上面卧。

左如弓侧卧势
此图头向左卧，左脚屈放席
上，右脚仍屈如左脚，叠放左脚
上，阳物肾囊用手兜出，使两胯
不相挨，左手抱肩，右手覆按席
上，如弓侧卧。

右如弓侧卧势
此图头向右卧，右脚屈放席上，
左脚仍屈如右脚，叠放右脚上，阳
物肾囊用手兜出，不使两胯相挨，
右手抱肩，左手覆按席上，如弓侧
卧。

左坦腹仰卧势
此图头微向左而坦腹仰卧，以
左脚交右脚上，两手握拳安放两股。
虽仰，微侧向右。身左气不舒时，
宜睡此势，平时少用。

右坦腹仰卧势
此图头微向右而坦腹仰身卧，以
右脚交左脚上，两手握拳安放两股。虽仰，微侧向左。身右气不舒时，宜睡此势，平时少用。

凡睡，衣宜解，带宜松，床求平坦，被无覆头，枕不可过高，亦不可过低，以头居肩中
为度。两手不可抱头，亦不可放骨缝处，以阻气道，两胯宜微开，使肾囊阳物不压，斯为合
法。

右伏身侧卧势
图片之前漏掉了，补下图片