回复:13978楼
190斤? 衣服也比较难买吧, 穿JEEP吧 比较适合你...为什么不减肥? 给你套减肥方案吧.. 清早起床 一杯温水 以来清胃,二来饱感, 吃些单纯的面包, 一来卡路里少 二来饱感持久, 中午吃蔬菜瓜果 半碗饭 , 晚上也是如此 多喝水 ,晚餐宜早, 睡前五小时不进食 ,多运动 譬如篮球 羽毛球 跑步.. 甚至可以游泳..多吃菜蔬水果 圣经说 起初人不必劳动 地自动出产,于是 在没有体力消费很大的情况下 水果蔬菜完全可以供应身体所需了, 坚持下去 你的胃就会变小 就不会感到那么饿了