其实粑粑觉得吃的多吃的少并不重要
有的时候饮食记录只是督促我们有没有暴
我相信有很多姐妹在戒暴的过程中仍然想着减肥
每次吃饭还是太计较热量，当然也包括我
其实就算多吃两口饭也不足为过
有食欲的时候就多吃点，没食欲就少吃点
虽然没食欲的情况不多，但是这也是证明我们的身体好啊
什么时候变得茶不思饭不想了，说不定是有病了捏
饮食日记只是我督促自己健康饮食的一个方式
至于每人每天究竟吃了多少，只有自己心里最清楚
或许有些姐妹也和我一样坚持写下自己的饮食记录
但是虽然每顿饭都吃了，但是还是热量很低
米饭或许都是数着米粒来吃的
就是因为我们平时正常吃饭的时候太对自己较真了
估计每个姐妹在减肥的初期都会戒掉淀粉，甚至连肉都戒掉，有的甚至以水果代替
觉得淀粉吃多了就胖，像我现在还是菜吃好多好多，可是饭吃很少
顶多有的时候在吃饭最后结束的时候吃两口米饭或者只喝一碗粥，而且粥一定不能太稠
这不是还是忌口吗？？？
想想这样的心理暗示已经根深蒂固了，想要一下子改过来真的好难好难
戒暴以来我了解了更多的健康知识
知道该怎么吃才能健康，才发现碳水化合物对身体起到了多大的保护作用
对各位戒暴过程中的人们来说
懂得三餐定时定量的吃饭，已经是迈向成功的一大步了~！！我坚信我们都会好起来的~~

楼上是我啦——小粑粑

又充了一杯黑咖，等中午要和妈妈还有老公一起去吃西式全餐，所以不能吃很多早餐了，吃了一片VC，补充营养，提高免疫力，现在养生是我最重视的话题之一哦，晚上还会在睡前吃两颗胶原蛋白胶囊，恩，皮肤光滑水嫩嫩~~~滑溜溜~~~嘎嘎嘎~！！！

2009年11月21日      饮食日记第37天/戒烟日记第3天      星期六    clean
早上  牛奶泡燕麦 + 黑咖啡一杯
中午  西式全餐
晚上  蒙牛椰果酸奶1瓶（580ml）
昨天中午和老公一起又带妈妈去吃西式全餐了，还叫了舅舅，我们一边快乐的分享食物，一面聊着有趣的话题，下午我和老公一起去看电影《2012》了，看玩觉得好震撼，又发人深省，我不是评论家，也不能过多的作评论，但是建议大家都去看看这部片子，我们以后应当更加的爱护环境，珍惜我们唯一的家园——地球~只有这样才不会出现电影上所拍摄的那种灾难性场面，才不会等到世界末日那天才后悔我们的所作所为~~~
PS:昨天在电影院喝了一桶酸奶，也不是很饿了就没再吃什么了，晚上回家时候又因为一点小事和老公吵了一架，我真是个小气鬼~~！（希望老公以后也能这样的对我好，宠我，在乎我，包容我，不要嫌我烦~~~幸福的过着小日子~）
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2009年11月22日      饮食日记第38天/戒烟日记第4天      星期日    clean
1100  炒栗子若干 + 牛奶1包
1230  饭菜 + 粘玉米1节
1800  饭菜 + 粘玉米1半 +油炸花生米
2000  老式爆米花1把（10几颗）
晚上吃完饭和老公一起散步去三姐家玩，刚好公公婆婆都在，路上的时候看到有一对老夫妇在崩爆米花，就是我们小时候那种用大铁锅爆出来的，撒些蜂蜜在大米、玉米上面，蹦的一声就爆出来好吃的米花了，呼呼~~~禁不起诱惑就买了一袋玉米花，到姐姐家一边吃一边聊天，老公在旁边发傻，哈哈哈~~~他一定是见我和爸爸妈妈聊天聊的很欢，吃醋嫉妒我，哈哈哈哈哈哈啊~~~~~自我陶醉ing~~好了，各位，不能再继续罗嗦了，我已经洗的香喷喷了，老公也在被窝里说我打字罗嗦，再不睡觉他要把我杀掉了~~~明天还要上班捏，睡觉去咯^^

uglypity亲，貌似我没有抱有减肥的心态啊，你从哪里看出来的，我给你什么假象了么？？？

kakaly,我并没有那么好，只是有时候情绪低落了，我不会来吧里诉苦，不想把自己的负面情绪带过来影响大家，我也会为自己现在胖胖的身材而苦恼，尤其是最近，我的好朋友从国外留学回来了，她还是好瘦，我站她身边就是个巨人，心里好低落好灰心，哎，我要变得坚强点，饭还是照吃，可是我要调整一下现在的情绪和状态了~！！不能活的这么安逸了~~~

谢谢大家对我这么啲关心，我会努力让自己幸福，也会让家里人都幸福，还会努力的去帮助吧里的姐妹们~！！
其实有的时候我也是有烦恼啲，但是我一直都是在忍，尽量控制自己的情绪，家里的环境和生活都给我不小的压力，还有公公婆婆，他们年纪大了，婆婆又特别希望我们回家去住，可是现实的问题，还有老公工作的问题，都促使我们没有时间经常回去，而且我承认自己很娇惯，老人家不喜欢用空调，也不用暖气，这样的生活我受不了，直到现在我真真切切的明白了，婚姻不是两个人的事情，而是两个家庭的事情，真的好累哦，自己都一堆烦恼了，还要想办法去哄孩子般脆弱的父母，他们年纪越大就越依赖孩子，我们也还只是孩子啊，繁忙的工作，无数的出差，根本没有那么多的心力再去常常陪他们，我真的不孝，但我尽量让自己能做的再好一些~~~！
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2009年11月26日            饮食日记第42天/戒烟日记第8天            星期四         饮食clean / 烟dirty
正常三餐，定时定量我做到了，但是烟还是没有很好的控制，尤其是在单位，只要去洗手间，就习惯了拿根烟过去，心里好空虚，只能用这个毒药来麻痹自己，老公也出差了，昨天晚上回来了一下下，这几天都见不到他了，而且回来他还要住家里，婆婆年纪大了，越来越想儿子了，我也没办法，要学会让自己坚强独立一些~~~

2009年11月30日             饮食日记第46天/戒烟日记第12天             星期一          
早  牛奶麦片 + 咸鸭蛋1个 + 馍片2片 + 苹果1个
中  烤鳗鱼3块 + 骨肉相连2串 + 爆米花若干（电影院中）
下  红豆龙珠奶茶1杯（500cc）+ 木瓜半个

2009年11月30日               饮食日记第46天/戒烟日记第12天               星期一         clean   
早上    牛奶麦片 + 咸鸭蛋1个 + 馍片2片 + 苹果1个 
中午    烤鳗鱼3块 + 骨肉相连2串 + 爆米花若干（电影院中） 
下午    红豆龙珠奶茶1杯（500cc）+ 木瓜半个 
晚饭   一荤一素
宵夜   酸奶1瓶
2009年12月1日               饮食日记第47天              星期二        
早上 苹果1个 + 干桂圆若干 + 核桃十几个 + 雪梨干2小袋
中午 饭菜 + 黑咖啡1杯 + 雪梨干2小袋

2009年12月2日                 饮食日记第48天                星期三     clean        
早上 生姜红糖水 
中午 饭菜
1400 苹果1个
晚上   饭菜
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晚饭其实还没吃捏，不过在单位也不可能乱来的，而且同事姐姐去打饭了，一会儿就有的吃了，呼呼~~~一会就不上来了，提前发帖咯~！
PS：昨天也clean

2009/12/3   clean   49s

2009/12/4     clean     50s 
早上 地瓜山药桂圆杂粮粥 + 咸鸭蛋
中午 干锅鱼 + 上汤咸蛋海鲜娃娃菜 + 菠萝油（在秀兰港式茶餐厅吃的，味道清淡，很合口味）
晚上 KFC烧仙草 + 蛋挞

2009/12/5       clean       51s 
2009/12/6       clean       52s 
昨天公司上班没有上来，今天下班了也没闲着，上午去大姐家，下午参加查经聚会了，今天学习圣经的内容获益良多，感谢赞美主，以马内利~！！
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我若谢恩而吃，为什么因我谢恩的物被人毁谤呢？
所以，你们或吃或喝，无论作什么，都要为荣耀神而行。
                                               ——哥林多前书 10：30-31

2009/12/7         clean         53s
（睡懒觉到中午，吃了两顿饭，晚上同学聚会和我的好朋友阿啾聊天，吃完饭还在酒吧喝了一些酒，见到阿啾很开心，那几个男生都是看见美女就把我们俩小孩抛弃了，555~~~）
2009/12/8         clean         54s
（公司上班，三餐正常，均衡饮食）
2009/12/9         clean         55s
早饭 肉馅饼1张 + 芝麻糊1碗
中午 萝卜干蘑菇炒肉 + 蒜蓉娃娃菜 + 芋头2个 + 酸奶1瓶
1500 糖炒山楂（和阿啾去KTV唱歌）
2000 DQ的梦幻雪1中杯
今天在单位吃了早饭，中午回家写写工作材料，下午就把阿啾拉出来玩了，本来是打算中午出来吃好吃滴，可是偶们那个黑心的公司偏要让我马上把工作材料写完发过去，哎~！浪费了一上午的时间，真是廉价劳动力吼~！但是不会影响偶滴好心情，和阿啾见面以后我们先去逛街了，但是不知道是逛街还是说话，一路上都没怎么看那些花花绿绿的衣服，聊的唾沫横飞撒，我前天嗓子就因为感冒嗓子疼痛了，今天居然仍那么会说，服死了^^下午我们俩去K歌，唱了好多上学时代的老歌，不是不想唱新歌，是偶们都老了，真的找不着调哦，晚上又万里迢迢的跑去吃了DQ，眼看末班车就要没了，我们就坐车回来了，呵呵，最近没虾米钱了，工资还不发我怎么活哦，还是那么爱玩，能和阿啾重新相聚真滴粉开心捏，现在是刚到家洗洗刷刷就上来咯，大家都等急了吧，小粑没有消失，只是这几天忙昏头了哦~！