早上 黑咖啡 + 烤红薯干 + 煮土豆

大家听好啦！！我要告诉各位暴食的朋友我的亲身体验哦，我已经正常吃饭有很长时间叻，虽然写戒暴日记只有十几天，但是几乎这一年我都是规律的吃饭的，偶尔暴一回，几乎是几个月一次，正常吃饭时我的体重一点也没有长哦，除了MC之前吃的比较多，而且那个时期是代谢最缓慢的时候，我并没有增长体重，等到了MC过去以后，基础代谢率快了，处于黄金周时期，我正常吃饭，平时还加餐吃很多水果，再加上日常生活，即使我没有怎么运动，体重也是在有序的减低叻！！所以，暴食的朋友，我们一起健康的生活吧！！

中午妈妈为客户做成了一笔生意，请我们去了一家四星级的湘菜酒楼，吃了好多菜，味道都很不错，但是湘菜基本上全部都是辣椒油爆炒的，每道菜都是好油好油的飘了一层哦，我现在真的不习惯吃这么油的菜，开始还吃的下去，后面快吃完的时候，底部的菜实在是裹满了油，只能用清水涮一下吃了，还好，我吃的很饱，每个菜都吃了不少，如果没那么油可能还会多吃几口的，现在在饭店吃饭大鱼大肉的，青菜都是配菜哦，今天中午光荤菜就一桌子，有牛腩，牛肚，鱼肉，腊肉，鸡肉，我想吃个菜，都只能在荤菜里面挑些从来吃，昏死~~~！晚上要回家炒些清单的青菜吃吃了，不然肯定受不了哦，刚才为了解油腻，喝了两杯果粒橙，现在到LG单位了，我泡一杯立顿红茶喝喝再~~~

中午的菜：
清蒸大鲢鱼 + 湘味牛肚丝（蒜台、洋葱、胡萝卜丝）+ 甜味糯米饭蒸牛腩肉（牛腩很多筋，炖的很软烂，糯米饭铺在下面居然是甜的）+ 湘味炸大虾 + 花菜炒腊肉 + 白切鸡 + 干煸莲条 + 什锦菌汤（味道鲜美也很清淡）

呵呵，我现在每天都会吃的很健康，从不亏待自己，偶尔有聚餐也不会吃的很撑，最多九分饱，吃完以后还会泡茶来解油腻，吃东西已经不是我生命中最关注的事情，我现在除了把工作做好，还会学习很多课程充实自己，更重要的是有爱我的妈妈和LG陪伴着我，我不再孤单不再寂寞，每天都开开心心的哦，但是美食我从不拒绝，因为每次吃到了好吃的美味，都觉得人生很美好，我们应该把吃美食当作美好的事情来细细的品味，而不是当作苦恼时候的泄欲工具~~~ 大家看我每天吃这么多，但是这样不会吃胖的，身体也会健康起来，健康比什么都重要~~！ 
 
 
 
 还有在上学并且暴食的姐妹们~ 
大家不要怕，开始戒暴的过程中可能还是会反复有暴食现象出现，而且吃饭吃了什么、吃了多少、热量有多少还是不经意间就会去过多的关注，但是请大家一定要好好的坚持下去，今天暴了，明天再来，不要灰心，正常三餐，三餐的中间可以吃少量的零食和水果，合理健康的饮食，要不到很久你就会慢慢的没有暴食冲动了，因为正常吃饭适应了，你的身体就会渐渐的恢复良好，那样你就可以有更多的时间去做自己爱好的事情了，吃饭不再是你生命中最重要的事情，上学多美好啊，我还想回到校园哪，多和朋友在一起，好好珍惜现在的校园生活吧，以后等你病好了，或许你还会感叹，这个病让我们更加的坚强！更加的成熟！更加懂得珍惜现在的生活！更加能够体谅他人！如果你能体会到这些，曾经得这个病真的就值了，哈哈~~~

昨天晚上和LG一起去看朋友刚出生的宝宝了，回家很晚就没有上网，吃完晚饭后，洗洗澡就睡觉了，今天一到公司就打开电脑，总结一下昨天吃的好吃滴~~~！ 
2009年10月28日   饮食日记第13天   星期三   
早上  黑咖啡 + 烤红薯干 + 煮土豆   
中午  跟妈妈的客户一起吃了丰盛的酒席（具体菜色上面有描述），贪心的我吃太多菜了，很饱就没有吃主食，吃了一口甜糯米饭  
1800  大苹果一个 
（下午我和LG买了很多孕妇的补品后，搭车冲到青姐姐家看宝宝了，本来以为是女孩子，所以青姐在宝宝没出生前就起好小名了，一直都叫朵朵捏，可后来失策了，生了个胖小子，就改名叫嘟嘟了，哈哈哈，当时姐正在给嘟嘟喂奶捏，呼呼~~~小宝宝很可爱，才20几天，好小一团捏，看的我们都向往起来了...） 
2030  蜂蜜牛奶炖银耳粥1碗 
（回家很晚了，我就把牛奶和银耳煮在一起，放温以后加了些蜂蜜，吃些牛奶粥有助于睡眠捏，我们各喝了一碗粥，老公又吃了些馒头和青菜，吃完洗洗澡就睡觉了）

日期发错了，昨天应该是29日了
2009年10月29日   饮食日记第14天   星期四

今天早晨起来后，天有点凉，和LG闹脾气不想起来，自己在床上赖着不愿意动，LG不理我，跑去厨房煮了三根粘玉米，他知道我喜欢吃的，煮好后就叫我起床，我懒懒地起来洗洗刷刷，慢慢悠悠的喝了些温水，然后就开始吃LG为我准备的牛奶和玉米，他吃着还揉我肉肉的脸蛋，宠溺的说把我给惯坏了之类的话，呼呼~~~女孩子不都希望这样嘛，被人疼爱的感觉真好~~~我乖乖的把牛奶喝完，玉米吃了一半，还有一半拿到单位慢慢的吃捏，我不喜欢一下子就把好吃的东西吃完，喜欢慢慢的吃，细细的品味它的味道，这样子才能尝出幸福的味道，刚才冲了杯热热的黑咖啡，喝了些就去BB了，很通畅的完成了BB，现在要继续啃剩下的半根玉米咯^^

灵渺渺桑，很高兴你来我这里留言，你的心情我也能体会的到，让我们快乐起来，想想其实我们已经很幸福了，有爱我们的家人，生活也至少还算可以，比我们不幸的人有很多很多，我们要珍惜眼前，好好的活着，因为我们有责任让爱我们的人放心，我们更有责任好好的为父母做些什么，不是嘛？

中午吃饭回来了，吃了酸菜鱼、蒜蓉小白菜和米饭，回来发现还有早上和老公一起摘下的一颗无花果，准备把它吃掉，吼吼~~~无花果是婆婆在楼下门前种的，现在数已经长的好高好高，婆婆还在家后院子里种了好多菜（小白菜、丝瓜、茄子、韭菜、辣椒、荆芥土豆等等），来城市这么多年，公公婆婆都是很节俭的人，他们还是习惯了农村的生活，种种菜也可以寻找些旧日的回忆，只要不太辛苦我都支持他们的，而且自家种的菜都是完全无公害的绿色蔬菜（听着怎么这么像打广告哈），吃起来有青菜味道，不像大街上卖的菜，都是激素催熟的、农药砒霜一层又一层，早就没有菜味了~~~

胃酸里翻滚你好，叫你什么好捏，这个名字叫起来不顺口哦，呵呵，其实我现在已经远离BS了，因为我的心态已经正常了，人生那么多需要我们奋斗的事情，你也要加油，早日远离BS的困扰~~

琳琳，看过你很久之前的贴子，你也可以好好看看我的贴子，都是我戒暴期间的辛酸历程，我得暴食症算算也7、8年了吧，没有仔细算过，现在已经好了，所以我说的话多多少少还是有些地方可以帮助到你的，你先试着摆脱体重秤，不要再去用它，3个月甚至更长的时间都不要碰它~！！！试着正常的吃饭，不要拒绝米饭，拒绝白色食品，每顿饭都要正常的吃，即使开始不知道什么算饱也要吃，可以先从十分饱做起，慢慢的咀嚼，我想你只要听我说的这样做，不到一个月，你就会知道吃饱饭是什么感觉了，你说你想去医院住院，但是你没有摆脱BS和减肥的心理，也是没有用的，总不能一辈子住院吧，那和坐牢不就一样了吗，我知道琳琳你现在很痛苦，但是你一定要戒掉称重的习惯，你现在要分散你的注意力，把你的生活重点放在好好的吃三餐，别害怕淀粉，多和家人在一起，吃饱了就不要在吃了，也不要自责，正常吃饭你身体会渐渐变好起来，不会胖的，会从身体里骨子里散发出美丽的~！！！

上面第二段应该是“不要拒绝米饭，不要惧怕白色食物”，打错了一点点

楼上的姐妹，我希望你早点结束BS，更不要CT，而且还要规律的饮食，正常三餐都要吃好吃饱吃的健康才行，不然你也会继续暴食下去，最重要的是你不要再想着减肥了，因为节食减肥真的很不科学，既然你已经瘦了这么多，何不好好的吃饭，规律的生活哪，吃饭并不会让你发胖，你可以看看我的贴子，虽然我不是专家，但是我暴食和戒暴经过了这么多年，到现在完全恢复，确实也是有很多经历的，希望你能够看了以后明白过来，节食不会让你健康的瘦，即使以前用过，从这一刻这一秒开始好好的吃饭吧，多看看养生的书籍，看看你的体质应该吃些什么进补，因为节食减肥会让你早衰，月经不调，脾胃虚寒，情绪恶劣，你想想是不是，还是好好的吃饭吧，生活中有很多重要的事情等着我们，骨瘦如柴总不会是你一辈子的目标和追求~！！
心态是最重要的，忘记减肥，有更丰富的人生在等着我们~~