一个月快速增肌！！！急急！【健美吧】

11月22日漏签0天

健美吧关注：695,860贴子：16,786,526

14回复贴，共1页

<返回健美吧

一个月快速增肌！！！急急！

只看楼主收藏回复

我现在已近很好了！！！只需要加强！！主要是腹肌，腿部，~~是为了备战11月21号的全国大学生健美比赛！！！请高手指教一下锻炼方法的饮食，要快快长肉的！！！普通食物！！最好可以不在健身房！！我是学生！！学校没有健身房！！出去不方便！！

送TA礼物

IP属地:云南

1楼2009-10-17 23:04回复

211.136.115.*

高手，指点小弟啊

2楼2009-10-18 00:12

不感兴趣

开通SVIP免广告

发图看看

3楼2009-10-18 00:20

我晕死了。。。大学生赛该减脂才对呀，你现在增肌到时候脂肪滞留还比个屁啊。。。

4楼2009-10-18 00:34

还一个月就比赛，你需要2周以上时间脱脂，现在还长啥。。

IP属地:江苏

5楼2009-10-18 02:22

那要怎么减啊，可以减脂增肌同时进行吗，

IP属地:云南

6楼2009-10-18 08:54

横是lz在临阵磨枪。。。。

IP属地:吉林

7楼2009-10-18 10:20

给点指导啊~~

IP属地:云南

8楼2009-10-18 10:56

不感兴趣

开通SVIP免广告

71.186.204.*

大家的答案就是说, 不大可能....

9楼2009-10-18 11:05

哎 ~~~我还是继续加强吧!!!

IP属地:云南

10楼2009-10-18 20:14

一个月就算用基础的类固醇都没戏
专心去水去脂吧
围度上不去就用精湛来

11楼2009-10-18 22:46

加强锻炼，上量，锻炼后补充些乳清粉什么的产品，时间有点短，不过尽力而为呗！
http://shop58911929.taobao.com/

12楼2009-10-18 22:49

我锻炼后就吃面包穷学生一个买不起高级货啊！！！呵呵

IP属地:云南

13楼2009-10-26 21:17

123.121.11.*

楼主的这种精神让我感叹！

14楼2009-10-26 21:48

不感兴趣

开通SVIP免广告

15楼2009-10-26 22:46

扫二维码下载贴吧客户端

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

14回复贴，共1页

<返回健美吧

发表回复

发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴

日	一	二	三	四	五	六

一个月快速增肌！！！急急！

登录百度账号

扫二维码下载贴吧客户端