我现在每天深蹲30个一组或者两组，卷腹和转体卷腹做到做不动，一个月下来感觉基本没变化

有啥能在宿舍做的运动吗？

从老家回到工作地，开始减肥，只吃早餐(土司2片水，一杯黑咖啡)和晚餐(紫菜汤，土司，鸡蛋羹，魔芋粉换着吃)，一杯黑咖啡40分钟后开始慢跑。上班时每晚跑步一小时，周末两天每天跑两小时。看着电视剧原地跑。20天从71.9到66.5，准备坚持三个月

巧了，我刚买了一堆低卡食品，准备开始控制自己的热量摄入来减肥

楼主你用方法二➕四的副作用是啥能说一下吗。还有我也这么搞，但是怕坚持不下来，中间吃点苹果之类的水果问题应该不大吧。或者周日吃欺骗餐