再多练练

不，你已经着道了

其他念头是正念吗？

你还是没有找到觉知，不要认同任何念头，也不要用念头思考念头，不然怎么转都是出不来的。真正的转念是把精神放到断念口诀上，把自己拉出来。
那篇文章确实有些东西一下子可能理解不了，不过在以后某个时刻再读一次肯定会有很多新的发现。希望你能再感受感受

这个属于转念法。只是停止了念流的相续，也属于不随吧。真正的不随就是念头起来我能觉察到念头，能清清楚楚知道内在发生了什么，而没有陷入念头之中。

再补充一下，你这样的转念，可能只对一些不是特别强的念头有用，对心魔的猛扑，真的很容易来不及思考，最多坚持几下就输了。
而且我让你安住一会儿，不是与心魔僵持，就是想防止心魔几秒钟复活再来攻击，如果你又从工作的状态进行与心魔对抗，是很容易导致安稳的心境被动摇的。
我这么说可能有点直接，但是很希望你能够接受我的意见。

你这算是转移注意力，想另一个事情，被暂时压制住了。 很容易晚上睡觉，无聊，乃至晚上做黄梦(而且你也不是时时刻刻能转移注意力，想其他事情，)，飞翔哥也提过这个，有作用，但不如断念来得及时。。。断念首先是主观意识不害怕念头，正面抗击，来及断念，怎么体会这种感觉呢。嘴巴练习断念口诀，耳朵听口诀，仅仅是听，也不要想下一句是什么？ 然后感受念头被拉回，怎么感受呢？你在口念，耳听的时候，一定大脑时不时在想其他事情，也许念久了，口渴了，马上去想去喝水的念头，拉回(念起不随)，还是口念，耳听，大脑不想下一句口诀是什么，心感受念头，你会觉得一种宁静的感觉，没错那就是真我(这就是你说的师兄提醒的安住当下，这时候没有任何念头，但你能感觉念头)。。 另外你在练习的时候必须有这种观念，我们本就是有真我的。。并不是你修来的。。只不过我们人太容易对境生念了，我们必须要找回真我。。到后来就所谓的念起既觉，觉之既无。

所谓断念之后安住当下，停一会儿，并不是与心魔僵持，而是保持一会无念的状态，这不是对峙念头，而是所有念头全部屏蔽的一种状态的保持，以防止心魔反扑，那个师兄说的没错，一般念头起来之后看住了它，它会减弱，但是短期内很容易反扑，这时是需要持续保持无念状态一段时间，才能更稳定的进入戒色状态，多保持一分钟即可，之后的一天到三天内一定保持比平时更高的警惕性，一旦有什么风吹草动立马启动无念模式！
之后就会好很多了！

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谢谢大家的回复。寂寞兄说安住当下很对，但我觉得得看个人情况。我是精分患者，邪念是每刻都起，不停地放黄图，根本没有邪念消失的情况。我一观心他就在，不观心他也在。邪念只有强弱之分，我定力不高，再安住当下，就是继续断念，无止尽的，我还要工作考试，我断掉就离开。你们常人哪里懂得！