不要太沮丧了，破戒后及时调整自己的情绪，避免出现破罐子破摔的心态，对自己的行为感到忏悔，要诚心
，反思自己破戒的原因，吸取教训总结经验，争取下次不要在犯，虽然破戒是有很多因素导致了，但说到底是自己没有及时做好断除淫念，自己没有管理好视线看到不该看到的，好好在观心断念下功夫吧！努力学习戒色文章提高觉悟，苦练观心断念提升自己断除淫念的能力，远离黄源，保持警惕，控制好情绪，不要被困难打倒，加油！

(ง •̀_•́)ง 吧友陪你呢！