转载大家的经验

【复谷后】
・辟谷结束后不能立马恢复饮食，有复食阶段。复食阶段如果做的到位，也不再暴饮暴食，结束后就不会反弹。 我最多反弹两三斤，最多不超过五斤，但是一般都在上下浮动，等于是没反弹
・前四天中午加一杯豆浆或脱脂牛奶，然后开始中午喝点米汤或小米粥，下周可能吃一点水煮菜。
・复食我已经很小心了，为什么5天胖了5斤？哭啊。。
・脂肪细胞是智慧的，它有记忆能力，少吃或者不吃，脂肪细胞就会记住这种滋味，一旦复食后，脂肪细胞就会拼命的储存能量，以备下次避免这种遭遇。所以要慢慢加运动。二选一，要么比以前胖的时候吃的少，要么以前胖的时候运动量大，否则你就体验一下细胞拼命的储存能量吧。
・要记住所有肉都是吃出来的。。那个吃欲是如何起来的？辟谷会调节身体机能，会让身体机能更强，包括消化能力也会恢复的更强，所以很多不明道理的辟谷，会发现很快就胖回去了。。是因为自己生活、精神、习惯还是过去那个人，自然还会回到过去那个轨道命运中去。辟谷，是为了净心、净身。心不净，饿不止。。凡俗中烦恼必然会缠身而来。因为人行为没有改变，思想没有改变，轨道终会回到那个过去轨迹中。。如果只是想减肥去肉，最少要懂得点身体摄取能量的知识。。懂得含塘（消化后转化成糖份）的食品过多，食物不均衡，都会导致脂肪增长。懂得食物含热量多的食品，如果摄取超过了身体消耗，就会增加脂肪。人之所以烦恼重重，总是想靠一个方法解决掉所有问题，并且一定要不需努力的、不要受苦的、别影响我生活的等等。。而从来愿意去想为何自己会这样，是什么造成了自己这样，从而去改变。。从来不想去靠智慧，都是这样。。你说的很有道理，所有的胖子都不是一天吃出来的，而所有减肥的人却总想着一天瘦下去，而且最好是别挨饿，别受累。
・复食从水煮大白菜不加任何的作料开始，辟谷几天就吃几天，然后三天小米稀饭，这样，可以让毒素继续排，减少身体垃圾，吃正餐也不能是原来的吃法，辟谷其实就是改善你的生活习惯，生活习惯又回去了，体重很快也会来了，因为毕竟辟谷的时间和你的不辟谷时间比太少，所以平时不能吃盐糖油太重的东西，尽量清淡！
・我辟谷后复谷24天现在体重增加了5斤。我也是，辟谷一周后体重回到以前了等于白遭罪了，吃了就胖。看样复谷后要比以前增加运动量，改变以前让自己发胖的生活方式才行。
・我也是，今天姨妈第五天，姨妈四天就反弹了七斤，而且我还是有节制的吃素来着！反弹的有点恐怖！是不是你之前辟谷减少的体重太多了，所以报复性的反弹？
・妳这条胖猪，妳也想的太天真了，以为辟谷瘦了后，复食还想瘦， 妳也不想想妳这胖猪是一天胖的？ 妳不得一直控制自己饮食， 还是说妳这胖猪比那些女明星有钱？有人脉？ 真的辟谷一段时间后可以吃着不胖的话，妳觉得那些女明星不比你这头猪能坚持？ 想瘦妳就辟谷后，慢慢饮食，调整心态，过午不食。
・复谷本来就会胖回来啊，因为辟谷是调理身体的一些疾病，当你的五脏六腑全部健康了，吃东西也容易吸收啊，但是那是健康的，一年辟谷几次，就会瘦了