5/17/2020
昨天吃的有点多有点频繁，今早没那么深酮，#3. 昨晚9点躺床上听着视频就睡着了，醒来3点半。关灯继续睡，迷糊到7点多。

5/18/2020
深酮，#4。昨晚9点半就困了，上床睡觉，一觉到今天7点。今天断食日。好在一堆事做，不会无聊。

5/19/2020
昨晚9点多开始迷糊，10点睡觉，一觉睡到今早7点。 最近太热了，今天吃饭日，可是没啥胃口。炖上了牛骨汤，准备买点小青菜吃吃。

5/20/2020
深酮。昨晚9点半上床睡，睡到半夜被尿憋醒。上厕所然后继续睡。醒来已经8点半。这也太好睡了。哈哈，最近太热，人已经被热得进入半休眠状态。

5/21/2020
深酮。昨晚11点半睡，大约5点听到鸟叫声，继续迷糊到7点。

5/22/2020
深酮。昨晚10点多泡脚，11点睡觉。睡到今早6点半。今天断食日。

5/23/2020
深酮。昨晚没有乖乖泡脚，11点睡，2点半就醒了，可谓精神矍铄。。。咱也没磨蹭，3点就起了~ 上网看新闻了解国际大事到早晨，原来5点半鸟儿才叫，6点天才算亮了。。。今天是冠冕堂皇的吃饭日~~~

5/24/2020
深酮。昨晚9点多听着访谈昏昏欲睡。。。10点决定不泡脚直接睡。今早醒时天蒙蒙亮，没有鸟叫声，大约5点，继续迷糊了一阵子，6点起床。今天下雨，天气没那么炎热，舒服~~~ 昨天吃了肉，今天吃三文鱼~

最近收到网购的淡奶油和椰蓉，做了黄金椰蓉球，很容易，100克左右椰蓉+1包椰子粉+15克黄油+1个蛋拌匀团成球，空气炸锅160度15分钟。还挺好吃，椰蓉很多纤维，很有饱腹感，希望这个能有助bb。放一包椰子粉是为了让它更香甜，不过我觉得下次直接用椰子油就好了，不用黄油了，也可以省了椰子粉。剩下5个放冰箱，看看凉了之后还好吃吗。
也第一次做了生酮冰激凌，我用了简易版，口味还好，200克淡奶油+2个蛋黄+香草精+海盐，吃了一半，留了一半。

5/25/2020
今早酮色稍浅，#3~#4吧。昨天吃的多了淡奶油和椰蓉，我想是椰蓉纤维没那么多，碳水比我想象的多吧。Now Foods的总碳水的1/4是纤维，就按这个比例，展艺的32克碳水，有8克纤维，24克净碳水。下次做椰蓉球一天只能吃3个了。还要去掉当天所有其他碳水。今天不吃椰蓉球，吃完昨天剩的1/2冰激凌，也放淡奶油在咖啡里（好香浓），然后看看明天深酮不。

5/26/2020
深酮。昨晚精神很好，11点泡脚，脑子里还在想工作的事，也没泡迷糊过去，12点睡，醒来不到4点，又迷糊到5点多。今天活多，下午忙完补个觉。

5/27/2020
较深酮吧，#3。昨晚9点半就睡了，没泡脚，醒来2点多。玩了1小时，又迷糊了1个多小时，没有睡着，想着今天的活，就起来吧。下午补觉。

5/28/2020
深酮。看来昨天的自制酸奶可以吃。昨天很困，8点半上床睡觉，天不亮醒了一下，不管继续睡，中间没有听到鸟叫和鸡打鸣，说明睡着了，再醒天亮了！6点半！

5/29/2020
较深酮。昨晚9点半睡，今早7点起。醒的可能比7点早，不过我继续睡，7：20的闹钟响了才起。

5/30/2020
深酮。昨晚9点40左右上床睡觉，今早6点醒。