6/1/2020
生酮，#3。这几天颜色不够深，想念深紫。不知是西红柿还是椰奶粉。昨晚10点睡，今早5点醒，戴上眼罩继续迷糊到8点多。

6/2/2020
生酮，#3。昨晚10点半睡，今早醒来6点多。昨夜下过雨，今天凉快，空气质量超好～

6/3/2020
生酮，#3～#4。昨晚10点半睡，今早5点醒。

6/4/2020
生酮，#3。昨晚10点睡，今早7点醒。

6/5/2020
生酮，#3。昨晚干活到1点，上闹钟6点钟起床继续。

6/6/2020
深酮。昨晚9点多睡觉，今早6点半醒。

6/7/2020
生酮，#3。昨晚10点过睡，今早4点半醒了一次，继续睡到6点半。

6/8/2020
生酮，#3。昨晚看了电视剧，10点多上床，过了一会才睡着。醒来3点半，后来又睡着，到7点半。以后睡前不看电视剧了，光线太亮了，不好催眠。

立个flag, 体重低于60kg，并保持60以下3个月以前不再买各种乱七八糟东西，包括各种生酮粉，淡奶油，奶酪等奶制品。不自制点心，只吃大鱼大肉和蔬菜。

6/9/2020
深酮。昨晚10点睡，今早8点起。醒的早一点，不过我一直睡，然后8点手机提醒响了才起。

生酮对我来说是个生活方式，我感觉身体很喜欢这种吃法，我也没有吃太少，有认真生酮，没有认真减肥。这段时间一直在63~65之间，不过7月初到60kg，或是接近吧，还是我的目标~ 对我来说，断食最有效果，应该要断食几天了~~~
每个人身体对生酮的反应不同，对我来说，要想减肥，不只要生酮，还要减少吃饭的频率。只生酮，只是可以开心吃，基本不会胖而已。
放在这里，算是再一次回复不断来问“你瘦了多少”的小白们~ 有些人生酮瘦得快，有些人瘦得慢，有些人保持体重，你会如何，看你自己的身体反应，不一定与人相同~~~

6/10/2020
生酮，#2～3。可能是昨天下午的金枪鱼蛋白质太多了。昨晚11点睡，今早6点醒，继续迷糊到8点。

6/11/2020
深酮。今早体重64.4。昨晚10点半睡，今早6点醒。
今天开始进入断食。冰箱里还有一点白菜/香菜/洋葱，可以晚点吃了它，然后就可以断食了。