3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤

第五天，前三天测量内脏脂肪都是5级，今天早上变成4级了，可见最先掉的是内脏脂肪，早上排了便，黄绿色的无臭不黏，可能是昨天吃的脆枣和葡萄干，从体脂称的数据来看，身体各项指标一直在变好，今早醒来精神状态也很好，没有乏力感

初始内脏脂肪等级是6级，说错了

可能昨天吃了东西的原因，今天饿感强烈

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤

查资料说辟谷减重的顺序是血脂-内脏脂肪-皮下脂肪-蛋白质，所以时间要长一点，皮下脂肪才会开始掉，身体毒素才会排的更干净

早上喝了一杯白水一大杯蜂蜜水，开启新的一天，上班

胃疼，开始胃疼了

身子特别的虚，脑袋也有点昏，下班回家喝了一杯蜂蜜水好了一点，现在又开始虚了，晚上还吃了一包薯片，嚼了之后又吐掉，这种虚不知道是不是属于正常现象

今天第七天了，过完就完成第一轮辟谷，明天早上用皮尺测量身体围度

今天脸上和身上开始出痘了，小颗小颗的，红红的

今天休息在家，除了下午出去做了个按摩其它时间全部在家追剧，早上喝了番泻叶，下午排了黑绿色和红色的宿便，排完宿便人一下就精神了

今天还吃了四颗红枣，有没有喝蜂蜜水我都忘了，我的蜂蜜是我家自己养的蜜蜂取的蜜，喝起来甜味很淡

3.16初始体重53.7
3.17早上52.55，轻了1.15公斤
3.18早上51.9，轻了0.65公斤
3.19早上101.9，轻了1.9斤
3.20早上100.6，轻了1.3斤
3.21早上99.7，减重0.9斤
3.22早上99，减重0.7斤
3.23早上98.3，减重0.7斤