加油

帮助别人就是帮助自己。
这话真不假。
如果你能坚持去做好事，日行一善，去帮助他人戒色，哪怕只是鼓励吧友，只要是发自内心的善意，绝对也是在帮助你自己。
这件事很有意义，可以坚持一辈子。
拿出刷抖音玩手机的时间真正做些有意义的事，比什么都强，真的。
然后练习断念，断念是核心，反复练，你会发现念头来了你能干掉它了。
中午破戒可能是阳气最旺盛的时候身体亢奋了，还可能是之前看到什么不良信息了，还是自己脑子里的邪念没有断掉，好好反思一下，然后改变。
加油