找到组织了，说说我的经验，供各位老哥参考【pc肌吧】

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找到组织了，说说我的经验，供各位老哥参考

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小弟今年三十一，从去年开始，突然就不太好使了，经常就过程中软掉，很是心慌，那一阵子说实话很苦恼，觉得这个天都有些暗

送TA礼物

1楼2020-03-13 17:21回复

网上到处搜索，吃药，戒色，一顿乱折腾

来自iPhone客户端2楼2020-03-13 17:32

不感兴趣

开通SVIP免广告

后来终于明白，打铁还得自身硬

来自iPhone客户端3楼2020-03-13 17:44

开始锻炼身体，一周跑步两次，波比跳，俯卧撑，腹肌撕裂都搞起来

来自iPhone客户端4楼2020-03-13 17:45

收起回复

然后pc肌找个应用练着

来自iPhone客户端5楼2020-03-13 17:45

半月，就开始有效果了，以前会出虚汗，现在就感觉莫名有劲了

来自iPhone客户端6楼2020-03-13 17:46

收起回复

连起来连起来

来自iPhone客户端8楼2020-03-14 14:54

pc肌可以用小程序盆底肌锻炼者，平常也要加强有氧运动

10楼2020-03-16 11:10

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

打卡

来自iPhone客户端11楼2020-03-16 17:16

打卡

来自iPhone客户端16楼2020-03-24 13:28

打下卡

来自iPhone客户端18楼2020-03-31 08:56

你练过度了，歇歇，有氧帮助也很大

来自iPhone客户端23楼2020-03-31 22:55

打卡十分钟，整了一个群，交流一下心得，可以加我微信cc521001314

来自iPhone客户端25楼2020-04-01 18:44

收起回复

开会练一练打卡

来自iPhone客户端26楼2020-04-03 16:45

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

打开，效果不错，兄弟们贵在坚持

27楼2020-05-25 10:16

收起回复

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