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请教各位 踏频应该保持在什么水平合适 菜腿总是上不去

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请教各位 踏频应该保持在什么水平合适 菜腿总是上不去
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2020-03-10 22:14回复
    平均70rpm 再降档感觉踩得轻飘飘的
    IP属地:北京来自iPhone客户端2楼2020-03-10 22:21
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      2026-06-26 22:07:26
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      我退没劲 一般保持80 90 左右
      IP属地:北京3楼2020-03-10 22:23
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        初期建议控制在90转+/分钟，随着能力的逐步提高，最终习惯并控制在95-105转/分钟比较理想
        IP属地:湖北4楼2020-03-10 22:26
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          感谢
          IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2020-03-10 22:51
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            在90到100这样保持稳定，心态我觉得也很重要
            IP属地:广东来自Android客户端6楼2020-03-11 00:37
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              在90到100这样保持稳定，心态我觉得也很重要
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2020-03-11 00:37
              回复
                保持在适合自己的踏频，不是十分需要听别人建议，只要你不是那种特别可怕的踏频，那就按照自己的身体来，怎么舒服怎么踩
                来自Android客户端8楼2020-03-11 00:43
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                  2026-06-26 22:01:26
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                  我用短曲柄都是100往上踏频
                  IP属地:广西来自Android客户端9楼2020-03-11 00:59
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                    平路90-100，爬坡80-90
                    IP属地:四川来自Android客户端10楼2020-03-11 09:42
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                      看习惯和自己舒服吧没必要刻意追求某个数值
                      IP属地:贵州来自手机贴吧11楼2020-03-11 10:21
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                        求稳坐垫以及车头这个tacx是啥
                        来自iPhone客户端12楼2020-03-11 11:16
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                          我一般是95-100比较舒服
                          来自Android客户端13楼2020-03-11 11:33
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                            我需要输出功率时一般在95以上，如果后边跟风酱油，那就80左右，爬坡我习惯控制85
                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2020-03-11 11:38
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                              2026-06-26 21:55:26
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                              踏频低了膝盖不好受
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2020-03-11 12:49
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