第五天，之前的帖子不知道怎么就被删了，昨天欲望有所减少，在纸上写了继续沉迷色情之后我会发生什么和停止沉迷色情后我会发生什么，看到以后更加坚定信念。淫欲来的时候要及时转移注意力，淫欲就像一团大火你不添柴它自己就灭了，你越想压制，火烧的越旺，昨天还是11点前睡觉，这个习惯保持的不错。

第六天，昨天看黄的念头出现的变少了，有所进步，11点就把手机扔到一边躺床上开始睡觉，就是躺了两个小时才睡着，以后继续保持11点前上床的习惯。

第七天了，昨天欲望有减少，还是11点前就放下手机，睡觉了，这两天是破戒高峰期，我要小心点。

我也刚好第7天，加油兄弟

第八天，打破了上周的记录还是很开心，我发现养成好习惯后，戒色变得事半功倍，看来对于我来说早睡不玩手机是一个很好的办法，加油💪

第九天，对我来说戒色的经验就是养成良好习惯的同时也要警惕，平时不关注擦边信息，出现念头要及时疏导转移注意力。时刻记住自己当时做决定的原因。

第十天，果然只要保持好习惯就已经成功了百分之九十

第十一天，昨天晚上的时候看片的欲望又很强烈，我的解决办法是真要看先做20个俯卧撑再说，反复做了4.组，再加上11点前准时把手机放到一边睡觉，我坚持住了。

第十二天，昨天在家待了一天，下午的时候待在自己屋子里又有了强烈的看片欲望，我还是用运动加上远离那个环境的方式避免了，以后也要加油。

第十三天，昨日过的很顺利，今天继续加油💪

加油！

第十四天，昨天自己在家待了一天，不过情况比之前好多了，越来越好了，也要注意保持好习惯。

加油

第十五天，算是有进步了，继续坚持✊