万能的朋友圈，求讲解求建议之前有个不带回弹功能的基本就是12

各位健身的吧友，求解

个人观点，用处不大。
初学者保险起见，先跪在地上练习，前面最有有墙壁等阻挡物避免拉伤肌肉。锻炼要量力而行，你觉得力量不够用，没有把握的时候，就不要往前推了，往后收即可。
以免拉伤腹肌和肩臂。
锻炼几次后，动作熟练了，这个回弹功能就没有什么用。
我当初买的是几十元钱的，带一条松紧绳，绳子一头套在脚上，一头栓在轮子中间的中间杆上。两个轱辘的，稳定性好，适合新手。松紧带第二次就没有用。因为觉得前面有墙壁等挡着就能保证安全了。