我一般晚上九点半开始睡，四点多自然醒，从不打闹钟，睡过头的事不存在的

我个人凌晨精神比较好，不易疲劳，晚上练则大打折扣，所以如果凌晨时间错过了我就不会练了

利用空闲和周围的环境可以挤出很多的时间，练习不一定要按照计划表，我的目标始终是想做到我所不能完成的动作，别无他法，只有不断的熬汤

今天值夜班，剩下未完成的练习就十点后完成了。

夜晚的状态明显比不上凌晨时刻要来的精力充沛，不过呢限于功法早晚两次的要求也只能练习了，不过效果要打些折扣

人生于世，总是会走错路，做错选择，上一次我就做错了，只是为了留下一个人，人没留下，留下的是祸患。这一劫是我迄今遭遇的最大的一劫，我能不能过这一劫，怎样过这一劫，抑或是我接下来的生活会是如何，这些我一概不知道，不知道的事往往会让人产生恐惧，我即便是缩在角落里瑟瑟发抖也改变不了什么，面对才是我要做的事，我该如何面对？

前些日子的惆怅让我无心去提升自己，后来我是想明白了，惆怅改变不了什么，只会让我更糟糕，后来我是好奇了，接下来会在我身上发生什么，而我又如何过了这一关，从原来的惆怅变成了期待，我又再次拾起了原来的习惯，我告诉自己说，拿出男儿气概来，绝不屈服，要坚定的勇敢的往前走，山重水复疑无路，终究会柳暗花明。很奇怪的，我总是能调节好自己，然而讽刺的是这些让我忧愁的事通通是我自找的

现在回想起来，我的人生就是不断地给自己找麻烦，又说服自己去正视解决麻烦，总是在往自己的嘴里塞黄连，不知道这样的还要持续多久，终究是我的性格有关吧，多少人的不幸源于自己的个性，如果要去改，又谈何容易

得到一些，注定要失去些，反过来也是一样的，虽然此次遭劫，但避免了家庭的破碎，这便是我最大的安慰。当然了因这次因果我遇到了她，因果的事我从来都是半信半疑的，现在我是彻底相信了，塞翁失马焉知非福，福后又有祸在侧，真是说不清楚了，我现在看的比以前要开阔，无论今后际遇如何，我都以清净之心面对，勤修文武不辍，这才是生活态度。

十二大劲功法居然有减肥的功效，在下成功减掉三斤并且恢复了些许线条。
另外熊氏易筋经我开始了新练法，从九个呼吸开始练习，增加呼吸次数的前提是最后一式的次数能否达到九次以上，最后一式直接以指行功。这样的练法既符合青壮年，又能避免上火的副作用，节省时间，直奔主题，又不乏呼吸之功夫。只是指力做最后一式稍难，需要有一定基础，初学者可以从掌拳指慢慢过度。熊易追求的始终是筋的力量，最后一式可以单独练习，时间充裕者可全套练习，按我的方法等练到时间不够用了，那么想必最后一式必然练到了一定的火候。我先行趟雷，若有新收获再来分享

没遇到事以前，什么话都能说，真个豪气万千，英雄盖世。甚至于还说出来很多哲理，佛性。我还去开导别人，现在想想自己的所作所为真他么可笑！自己出事了，反而不管用了，整天都在忧虑，在大脑里不断地折磨自己，不停地让自己恐慌，真是自欺欺人。我已做好了决定，准备承受一切后果，害怕不丢人，最怕的就是没有担当，越是困境，我越要坚定，加油