之前因为身体被黄毒侵害太深 太久 大脑 和身体形成习惯，这些习惯时间不对方法也不对，身体只是被动接受 扰乱正常身体机能 出现问题 精关不固 一受外界刺激就遗精。
恢复遗精恢复遗精 需要分为 梦遗 和非梦遗 梦遗属于，黄毒太深 不要有意淫 看黄 甚至图片 聊天 主动躲避不良信息。用正能量去替代它。非梦遗 属于，身体处于虚弱状态 外界的轻微刺激都会有问题 ，例如 吃的过辣 过多 消化不好 久坐 前列腺原因 熬夜 伤肝肾 思虑过度 过度疲劳 等等。戒色十规都有的。总之避免以上情况。 多去学习 多去锻炼。也可以适当中医调理。

你需要 明白遗精的根本原因 是因为之前伤的太久了 身体习惯了那些错误的行为意识 导致身体机能紊乱 精关不固 遗精频繁

如果身体不累，可以配合慢跑，不要出大汗，然后固肾功等养生功法做起来，挑两个左右就行，最重要的是情绪要好，加油啊

精品贴里好多对治遗精的，多看精品贴，多总结注意事项，比如被子不能太厚 晚上不能吃太饱等问题，戒掉之后慢慢恢复身体，配合食疗养生 配合运动功法比如提肛固肾功等，如果能做到行善断恶，忏悔改过，孝敬父母，做功课肯定回复快，会有大效验的。pan.baidu.com/s/1YFi0S__nxJVdd8z6co4rFw&shfl=sharepset提取码:5j9f

加油，多按照精品帖子做，会慢慢恢复的。

不指责、不嫉妒、多表扬、多鼓励、多赞美！艾队，小孔、小胡、汤哥、小郑、小靳、小张、小叶，您们都是最棒的。祝您们身体健康，家庭幸福！

遗精再次来临，3点没做好，一、吃没控制好，有点饱还吃肉了。二、拱头功竟然忘记做了。三、情绪管理还要加强，尽然觉得这样的生活很没意思。路在脚下，怀揣戒色梦想，继续出发。加油！你可以的。

你好兄弟，1 有的人晚上做固肾功反而会加重遗精，建议不要在睡前做。
2戒色时期运动要适量，并不是越多越好的，自己要把握度。
3 心态是导致遗精一个很重要的因素，不要总是想他，反正你想它也是无济于事，反而可能加重遗精，倒不如就不想了，每天正常工作学习就好
4 做y梦遗精是因为自己的欲望太重了，多做孝顺父母的事，多行善可以激发身体的正气，正气足了邪气自然也就消失了，每天多来吧里鼓励戒友，不但可以感到快乐还可以激发正气，何乐不为呢。
5 晚餐不要吃太饱，最好是7.8分饱就可以了，尽量少吃肉，晚餐后就不要再吃东西了！
这些是我个人的一点经验，希望对您有所帮助，也希望您可以早日摆脱遗精困扰，加油！

顶

谢谢您的善良！

加油，身体要想恢复，必须克服sy关，yy关，yj关。多学习戒色文章，洗净自己潜意识里的h毒，多行善事，坚持做固肾功，会对yj有很大帮助。

我之前频遗很严重，有一段时间一个月要遗十多次，遗的腰膝酸软，身体疲乏。后来看了吧里师兄们的经验贴，做好了以下三点，频遗很快就改善了，现在一个月至多遗两次。
1、不能意淫。YY未戒，频遗是不会改善的；
2、不要生闷气。我这个性格软弱，心胸狭窄，很容易嗔恨别人，生闷气。后来看了这个帖子：《https://tieba.baidu.com/p/5298918358?red_tag=1001832810 》，慢慢的改变了自己的脾性；
3、饮食要清淡，晚餐要少吃或不吃。肉食吃的多了会很容易引起频遗。
楼主，频遗的原因有很多，一定要反思自己哪一点做的不好，并用心去改正，这样才会改善的。
这是我复制师兄的，师兄写的很好，对遗精很有帮助，你看看，很有好处的，加油