不要想那么多哦~晚上最好不要吃东西，不要接触黄色等片子或书，多念经拜佛，求佛菩萨帮助，一切会顺利的。

谢谢。打坐的时候把眼睛闭上（是否可以），出声念佛号还是默念更能摄心？望指教，谢谢。

保持跏趺坐不放就没事。

如果是频遗的话找个老中医看看。打坐和遗精没有必然的关系，还有就是心中不要有这个潜意识，清心寡欲，不要吃刺激性食物，还有双盘不是绝对的，怎么舒服怎么盘。如果没有腿的人还不能修行？

师兄分析的有点道理，我一般不敢看的。但是不看自己的丁丁，真的有用？呵呵，最后谢谢您的关心和建议。

元音上师开示---治遗精、固精、不漏之法
答：漏丹是做工夫的大忌。你年纪还轻，情欲未净，免不了要遗精。现教你一法，以固精关。每日早晚各做一次。先将胸腹中浊气从口中呼出，然后闭口，提肛、以鼻吸气，吸足气后，停息（不呼不吸），然后呼气松肛。闭气的长短随其自然，不可勉强。动作要慢，越慢越好，这样做三十次。做时不可有欲念，否则亦不易收效。做时如觉胸闷，可做四至五次，放下休息、散步，数分钟后再继续做。
问：您所授固精之法，做完一个月后是否应继续修下去？三十次做多长时间为宜？
答：最好修下去，因你心不固。时间长短须看自己的肺活量和闭气的时间而定，不可人人一样。也不可拚命闭气，但须缓缓进行，越慢越好。
——节选自《佛法修证心要问答集》

　南怀瑾《静坐修道与长生不老》：平常一般学习静坐的人，大体上都注重守在下丹田一窍，所谓“气沉丹田”，或者“藏神于丹田”，乃至“意守丹田”等，即此之谓。有的认为只要守住了下丹田，便可“藏精固气”，或者“炼精化气”。
　　其实，从中国医学针灸等有关穴道的理论来讲，关于下丹田部分，前有“气海穴”，后有“命门穴”，也就是现代医学、生理学中肾上腺的主要部分，这的确是人体生命很重要的关键所在。但是男女老幼，以及有病或无病的人，乃至肾上腺特别发达或特别衰弱的人，能不能守此下丹田的部位？或者可不可以守此下丹田？都是很大的问题，如非明师（有经验、有智慧、有成就的师长）指导，有时反而危害无穷。
　　例如肾脏衰弱，或本来患有遗精、手淫、以及其它有关疾病，如阳萎、草泄等人，更加严重。当然其中也有少数例外，那是生理上其它原因偶然的巧合，绝非初步合理的成果。如果女子学习静坐，专心教以守下丹田的一窍，流弊更大，甚至，可能促成血崩等症，或者产生性变态心理等严重病症。至于专守上窍（眉心或头顶），也要特别注意年龄、生理、疾病等情形而定。
　　如果一味乱守上窍，很容易促成血压增高、神经错乱等严重病症。有些人因守窍日久，稍有效果，就有红光满面的现象，自己乃至别人，就都认为是有道的高人。其实，如果年龄很大的人，一有这种现象发生，就必须当心脑溢血等症。此外，倘使身体上本来潜伏有性病的病菌，而并未彻底治疗痊愈，久守上窍，反而容易把性病的病菌引入脑部，而发生种种不堪设想的后果，此点尤须特别注意。
　　总之，学习静坐与修道的方法，欲求长生不老的方术，自古至今，它始终与医学中精神治疗学、生理治疗学、物理治疗学有密切的关系。甚至，可以强调地说，这是一种医理中的医学，它已进入于利用精神的神秘力量和利用宇宙的神秘力量的医学，如果不通此中最高原则，而自作聪明，妄加修证，真还不如悠游卒岁，以终天年，为人生顺其自然的最高享受。何必弄到“服药求神仙，反被药所误”的悲惨下场呢！

南师所讲呼吸法门精要，喜马拉雅上有声书

想要小便的时候，练一分钟固精功，一天八次小便的话练功也是十分钟左右的时间，三个月左右就算行房**也不会流出来。

睡觉时把腿绑上试一下，是否遗。

打坐 有2種 一種是靜坐養身 一種是修道 2種是不一樣的
有沒閉眼是沒關係的
如果要養身 就在心里 默念佛號 不停念 有雜念不理 久了 自然就會氣機發動
所謂的修道 是一心一意 不可以生起一個雜念 才叫修道

看一些经文，读背。还有就是尽量少吃肉类，特别晚上不能吃，晚上要吃半饱。加上打坐，能有效果

打坐不是真打坐。 不要守什么下丹田。 这很容易练坏了。 赶紧停止。 你保持静心就好了。 睡觉可以尝试武睡。 做婴儿握。 保你不再打坐遗精