因故要将这个帐号注销，以后用身上冒凉气2020这个帐号。
考虑注销前此号名下的帖子整理一下，转移至此，主要内容就是2018年6月站桩以来的一些记录和感想，方便日后参考和更新。
这些记录和感想中有些观点我现在可能已经修正，只是忠实记录当时的想法，有些仍然是坚持原来的看法没有变的，所有这些，桩友们看到时仅作参考即可，最重要的始终是自身的实践。

不算非常强烈，但足够明显，好像是块冰在冒凉气，应该是散寒吧，二十多分钟后感觉出一些汗，寒气有所减弱，上半身开始发抖，包括双臂躯干，抖动感觉强烈，不过并没有明显不能坚持的疲劳，这个抖好像是从内部发的，但心脏也感觉正常，最后担心会头昏，就在二十七八分钟的时候收功了，之后没有什么特异，就是病了一年的右膝关节感觉更轻松一些，没有站疼，不需要战后休息都感觉比较自如。
回复删除|来自手机贴吧1楼2018-06-24 17:14

支持师兄！

第八天了，刚刚站了30分钟，新感觉是双脚麻木，就像穿了厚厚的棉鞋紧紧的包裹，不知何故，这两天站桩足跟痛，一直比较注意重心调节，不知何故，今天穿跑步鞋，感觉可以，好的感觉是左胳膊轻松，看样子率先过了疲劳关，右胳膊劳损，但也能坚持，一直比较注意松肩，是有好处的，因为膝关节有问题，担心过度，否则可以继续站下去，实际上膝关节就仅仅这几天就已经有了很大的惊喜，不必多说，但膝关节可能因为有病，目前调节不到比较松和的状态，不知有什么办法，慢慢来吧，效果已经很惊喜了，出了些汗，感觉平和。第一个月不挑战时间，先打基础，慢慢来。
回复来自手机贴吧删除2楼2018-06-26 16:38

第十天了，七八九天出现足跟痛，采取穿跑步鞋，调重心应付，但估计主要原因还是必经的阶段，今天基本没事了，这三天还出现不利局面，膝关节不如前几天感觉好，分析原因几点：阴雨潮湿，由于闷热这几天没有打坐，也没有其他辅助，站桩时间稍长，还有就是最值得注意的是由于足跟痛调整重心时对膝关节造成不利，因此这两天尤其是刚才这一站尤其体会不要太主观的去调整重心以及膝关节的松紧受力等方面，人类的身体经过百万年进化，其自我感知调节修复能力趋利避害生命本能比我们年轻的主观意志是聪明太多了，刚才这一站明显感觉越不去主动调节膝关节反倒没有那么别扭，如果主动调节，会不时感觉膝关节某处压力变化恐怕不妙，自然状态下左脚重心在涌泉稍后，右脚重心在涌泉前脚掌处，我想这应该是现在最适合目前身体状态的，看来傻站自是有傻站的道理，如果勉强调整到自以为合适的位置恐非良策，二十五六分钟收功，膝关节没有什么不适，达到了十天来比较好的收功状态，此前大概只有第六天感觉站完膝关节比较舒适，其他时候都需要放松舒缓方能平复（但平复后都会感觉到站桩的好处，只是七八九几天平复后也隐隐感觉不如前几天），只是大腿肌肉这两天挺酸，应该是新反应吧，此前些天，没有腿酸的感觉。希望没有出大错，慢慢来，今天看了些桩友的文章，深以为然，站桩必须有物质基础，根据个人多年经验，禁欲一个月始能有这个基础，但一旦有这个基础，有些效果，，循序渐进，站桩并不仅仅是站桩，站桩需要的是生活的转变，人生的选择。
回复来自手机贴吧删除3楼2018-06-28 17:02

照镜子发现好像年轻了一些，可能和镜子，光线有一定关系，但和站桩禁欲都有一定关系，几年来的实践反复深知禁欲的好处与纵欲的危害以及禁欲对于练功的几乎是绝对的必要性，因此此后开始同时记录禁欲天数。
刚才出去的时候，甩开步子感觉比较轻松，虽然远未复原，但总算抓到了救命稻草。
回复来自手机贴吧删除4楼2018-06-28 17:40

禁欲十八天，站桩十二天，上午近三十分钟，刚才三十六分钟，因为这几天处于困惑期，想要降低强度先养生调整一个月在看，没想到站了更久，心情不但没有高兴，反而有些纠结。
七天开始感觉足跟痛，后来感觉膝关节也没有进步，左膝屈伸多了杂音，但还能站，也还没有其他非常明显的不适，慢慢来，观察着站吧。
晚上这一站新感觉是左手无名指中指似乎是多了一种饱满的感觉，右手后来也有这个感觉，右膝本来无力，这些天站桩颇为勉强，感觉不是那么吃力了，今天右下腰类似向外胀顶膨的感觉比较多，不知是何故，左足跟吃力还比较痛，但躲痛借此似乎初步体会到扯足提膝的感觉，还有一个奇怪的现象，身体右侧不知什么部位汗如泉水顺着腋下肋部留下，但并没有感觉累和热。就记录这么多，现在最担心的左侧一直气血不畅，膝关节不知后续如何。
欢迎各位批评指点。
回复来自手机贴吧删除5楼2018-06-30 20:55

禁欲二十天，站桩十四天。
此前站桩感觉基本没有什么明显的出汗的感觉，有一点但不值得关注，因此看到有的人站得大汗淋漓，比较疑惑，这两天的新反应是右边腋下汗如涌泉，不是热和累的原因，就是一站就会出汗，涌出汗珠一颗一颗流下来，不能确定是不是极泉穴的位置，量还是很大的，背部也有流汗，不清楚是不是脑袋上流下来的。
今天特别的感觉是左边腋下涌出一滴汗，就是一颗，感觉到了，但好像量少没有流下来，身体左边一直感觉气血不畅，不知道有没有可能是一个逐步活跃的信号。。。
右膝关节无力感这两天有好转，站完了也不至于很酸必须完全放松休息，左膝关节屈伸的杂音今天似乎有减弱，希望好转！
总之，站桩两周来，第一周尤其是前六天颇为惊喜，右膝关节、背部的不适有相当好转的感觉，第二周则是喜忧参半，但第一周的好转迹象基本保持住，左腿右膝都应该是比站桩前有好转得力，背部的不适也颇为缓解，不过感觉有些不太好的感觉，也有可能与气候等其他方面有关，有可能是好反应，也更有可能是旧伤未去又添新伤，但总体感觉还是有逐步得力的感觉，一切尚且未知，只有慢慢坚持。
这段时间想要慢慢调养，也不敢急于出功夫，因此站桩主要是慢慢体会，不过这种想要更多体会的意念反倒促使很愿意多站一站，有时间就想站一站，虽不能说是上瘾，但总愿意尝试，虽然没有完全度过疲劳关但也而不觉得辛苦，当然，确实也是有效果的，另一方面，对比常年练的其他功法，站桩确实也是太单纯了，因此感觉站桩最简洁最方便，就跟休息一样。
欢迎批评指点。
回复删除6楼2018-07-02 16:04

站桩16天，禁欲加6天以后不单独记录。
刚才站了30分钟，这些天，右膝关节有些反复，刚才这一站，摆好架势开始的时候似乎稍微有点疼，但马上感觉被气血活动消融化解，而后30分钟都感觉比较轻松，直到收功后也比较轻松，不需像以前经常需要活动放松一段时间，马上活动也比较自如。昨天活动比较多，感觉膝腿有所不利，但今天一站还是有进展，势头可能不错。还是不要过度疑虑，坚持下去，给多一点时间。
看来傻站，将身体交给身体自己去适应调节是更舒服的，开始时气血不足不通，身体也不可能硬拗成那些标准，而且很有可能有伤害，就如这些天膝关节反复很有可能与此有关，身体有伤的人要格外注意，不能在姿势上勉强，不过初学者先学半个月的姿势，以及以后也要阶段性的适时调整 自不必多说。
右腰时时有鼓动之感。
收起回复来自手机贴吧删除7楼2018-07-04 10:37

站桩以来晨勃频繁，今天更是厉害，似乎证明站桩的扶阳效果，但需要一些调整不必这里说。需要说的是这样的迹象更提示禁欲的极端必要性，很多功法都有壮阳的效果，同时也容易导致助淫走失，而这种消耗远比不练功的普通人危害更大，神奇的功效与俗世的快乐不可兼得，删除 | 2018-7-4 10:47回复

站桩17天，早起打坐约50分钟，微意关照下盘，上面有些微汗，感觉对了路子，站桩这些天改善背部不适，腰腿也有改善，对打坐持久有明显帮助，禁欲二十天后能感觉到欲念变得精纯有力，其吸引力非常精彩，根据多年经验说明初步积累了一点提纯的物质基础。
刚站了29分钟，鞋底薄还是有足跟压痛，否则感觉坚持到40分钟问题不大，再站换鞋。
双臂这两天感觉抱得更撑更圆，此前为避免疲劳会往回收离得身体更近，现在好像气血足一些，向外扩一些反而感觉比较舒适，虽然还会吃力，但就这么抱个半小时是没什么问题的，好耶。
膝关节压力已经不那么明显了，此战明显感觉到所谓的提膝，感觉脚和膝都有向上扯拔之力，与重心在后有关系，但又似乎不全是。需要进一步观察，但必须说这个应该是自然阶段，是不可主动追求的，否则气血筋肉之力未到，只会出偏。
这几天胯部大腿多了不适，都有病根，慢慢观察吧，站的时候体会了一下可以将胯部做到很放松，只是担心会对膝关节造成压力，试着来吧。
总体感觉是在长力气有进步，欢迎朋友们批评指点。
来自手机贴吧删除8楼2018-07-05 11:09

下午刚刚站了35分钟，快30分钟的时候会有一个疲劳烦躁的感觉，用精神克服一下，比较容易过了，因为考虑到毕竟两腿需要进一步的恢复，坚持了一下就收功了，但实际上感觉再站下去也没有问题，虽然全身是吃力的，但完全可以坚持，而且30多分钟的吃力感和开始的时候比也没有太大的增加，甚至感觉就一直这么站下去可以较长的时间，但收功的时候双腿是麻木了，活动一下无碍。不过还是要留有余地，一个月内暂时不考虑过度的挑战。
右臂下边感觉似有热气从腋下到手掌，这些天出汗开始增多，后脑后背往下流汗，左边腋下仍然少，甚至基本不出汗，右边较多，午睡右侧卧的时候右边胸部好像有心脏似的跳了一下，不知何故。
收起回复删除9楼2018-07-05 16:22

站桩18天，刚才一站35分钟。
开始感觉左腿很轻，感觉大腿小腿膝关节乃至足底都没什么承重之感，快30分钟时开始麻木 右膝压力比昨天大，二三十分钟后也开始见麻，压力感稍弱。身体左侧仍然没有流汗的感觉。
可怕的是三十多分钟后整个身体生出一种浑然蓬勃向上之力，体察心脏尚可，身体也没有疲劳至极不可坚持，反倒双臂在这股力量下感觉不吃力了，身体也微觉要向上向前涌起，但同时担眼黑头昏不可收拾，就放下双臂，这个力量就消退了，决定收功。类似感觉此前也出现过几次，有时还略有一点恶心，不知是否是练功过度了，应该有一定可能性，还是慢慢来，欢迎批评指点。
回复来自手机贴吧删除10楼2018-07-06 11:11

下午决定控制时间，站了20多分钟，脑背右侧流汗，左侧体察不到，左腿比较轻松，右膝比昨天压力大，坚持没有大问题，看来得长期反复。
午后练了一遍六字诀，感觉对经络更直接作用，同时也感到气虚，根据经验这口气得禁欲一两个月厚才能补上。保养为主到月底再看，三分练七分养。
回复来自手机贴吧删除11楼2018-07-06 16:54