下午加餐：地瓜干50克

晚餐

晚上吃得好多。
吃完饭刚刚还啃了一包薯片，70克装的，热量高啊！

吃完后悔中，
准备再去跳绳2000下，消耗点热量。

今天第二次跳绳完成，2218个。

记得去年我的基础热量是1380千卡，今年发现薄荷上显示的基础代谢率增加了，变成1555千卡。
不知道是不是哪里有误？
我还是按1380千卡为界吧，保持每天的热量摄入不超过这个数就行。
看到别的小伙伴对自己要求这么严格，
明天我也少吃一点，来个低卡日，
全天热量摄入不超过800千卡，
先试一天吧，也不知道能不能坚持。

仔细看了一下，基础代谢数字变大了，是因为体重增加了
这真是一个悲伤的消息。
刚刚以今天150斤的体重重新测评了一下，基础代谢变成1489千卡。

3月6日体重151斤（75.5公斤），比昨天+1斤。

昨天正常三餐外，还加餐了地瓜干和薯片
今天的体重马上就重了
高热量的东西真是不能吃呀！~
今天低卡日，准备煮一锅粥，喝一天

昨天出门买了很多薯片，昨天就吃了包大的，看今天涨了一斤的趋势，剩下的我是吃呢还是吃呢还是吃呢？

今天第一餐：菠菜肉粥+雪菜豆干炒笋干
还有相同的一份，留着当晩餐。

刚刚忙完
喝杯黑咖啡，准备去跳绳。

跳绳结来，用时16分钟，2500个

3月6日热量摄入

3月7日体重148.9斤（74.45公斤），比昨天-2.1斤。