从1月6日起开始决定减脂，当时是190斤左右。
由于从来都没有运动过，也没有运动基础，所以盲目的去跑步了，因为跑步的姿势不正确，几天就把膝盖伤了。
后来才知道，大基数的人不适合跑步，太容易伤膝盖了！
所以开始慢走，到16号时膝盖开始瘾瘾发痛，上楼梯都刺痛，就停止了运动！
当时称体重掉了几斤，真也不知道有几两脂肪
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在过年这段时间，没胖也没瘦，也处于疫情期间，也不能外出。
所以决定在房间里几平方米的地方放一张瑜伽垫开始了减脂之路！
用到的手机APP有如下：
Keep （记体重，里面有各种动作训练，减脂计划课程，跟着练就是了）
薄荷健康（计算饮食，我偶尔用，记多几回就不想记了，原因 懒！）
开始时间 2月14日 体重 92 kg
先上胖图