其实我的体重大部分是生酮前期减下来的，从9月到10月，短短一个月
瘦了10斤
之后一直呈缓慢下降趋势，包括过年期间胡吃海喝，体重也没有反弹
现在锁骨很明显 脸小了一大半
男朋友越来越爱
放假回家的时候 爸妈 亲戚朋友看见都说
哇 你瘦了好多呀
心里是非常开心的

为什么9月份减这么猛呢
因为那会儿和朋友打了个赌
赌了一千块
所有的同事做了见证
一个月瘦10斤
我用的是生酮的方法
我朋友用的是节食减肥
一个月后，两个人都达到了
但是说实话 过程却不一样
我朋友真的很辛苦
他一天吃一个鸡蛋的时候
我喝着骨头汤
他一天甚至肉都不敢吃
我一日三餐都在吃
我是吃吃吃瘦的
他是饿瘦的

请问你温和生酮的食谱是什么呀

本人生酮目前半个月，前7天那叫一个难受，过了之后身体会明显感觉很舒服。现在已经半个月瘦了6斤。目前遇到得困惑是肚子得脂肪就是下不去。在坚持半个月在瘦6斤，看看能不能到底一次皮得状态。