多鼓励别人！鼓励别人就是鼓励自己！

加油，这次戒到100多天下次200多天300多天，继续努力！

连续破戒真的会让你回到解放前 但是一次就够了 不要把一百多天的成果全撸掉了

破戒一次不可怕 连续破戒才可怕

送你一张壁纸，你需要被时刻提醒着。

能及时知道错了，说明觉悟不错！运动起来多做家务！除了睡觉不能躺在床上，素食降低欲望！继续不间断的学习下去！选一种适合自己的运动坚持下去，推荐慢跑。

没事和家人聊聊天，干干活

几秒的快感给你带来的不是快乐而是一身的症状 不要为了那几秒再去破戒 多学习戒色文章 多做些行善积德孝顺父母 帮助父母做些家务比什么的好 还可以去修不净观 坚持下去加油

保持警惕，注意断念

破戒一次戒色成果不会白费的，不要有太大心理压力。如果这些天接连破戒就会毁了之前的戒色成果

不要气馁，平常心对待，自责，懊悔反而会加剧破戒，总结经验，继续保持，另外要有归零心态，每天都当第一天，不要太在意戒了多少天，戒色的本质是为身体着想，如果天天想着戒色多少天，一单破戒反而会让自己心里压力增大，同时我觉得如果刻意记天数的话，一旦对戒色放松警惕，反而会下意识的告诉自己，这么长时间了，这时候心魔将会比平时更难对付，平常心对待，下次你可以做的更好