下班回到家，乏力，内分泌失调的感觉，不想做饭，直接接睡觉。

不要吃口香糖，吃了你会发现还是嘴里有根烟安逸 ，我就吃口香糖吃着吃着又吃烟了，舌头都被咬了不晓得多少回了

可以电子烟替代一下，主要是心瘾。手机有替代品会好很多的

戒

好的

2020.2.26早晨起床，瘾还是大，还是没有吸一口。泡了茶。

我是被关在方舱里被动戒烟的。第1-4天想抽，然后好了，这两天又很想抽了。。。太烦了。。。一开始就是被骗来的，然后说14天放走，今天15天了还没消息。。。

2月1日开始戒烟，现在鼻子还堵。呼吸很不畅，我问我一个戒烟的朋友，他也出现这个情况，我在2月17日那天。是最难受的一天，心情超级压抑，加上在外做事，风大呼吸又不畅感觉自己都快要窒息了。晚上去高中同学那做了心理辅导（医生）让后给我吃了抗抑郁药（主要是这次疫情，我自己太对号入座了，感觉好像自己得了抑郁），鼻炎药。从第二天开始，我就让自己不闲，一直找人聊天，努力的让自己去不想着方面的事情。

20202.26晚上11点半，吃了两把鸡，准备睡觉。今天一天没有抽。烟瘾晚上一阵一阵的，还是挺过去了。

抽烟百害无一利

2020.02.27，继续拒绝烟草！

2020，20，27下午，烟是毒物，拒绝！