这就是全知视角？

有焦虑，就说明认同思维了呀。
就要看，是什么念头引发的焦虑。
有时候情况可能刚好相反，有焦虑了，思维去解释焦虑的原因。

这种情况，在身体层面，去感受，让身体形成这种思考纯粹是浪费时间的感觉。
在思想层面上，要搞清楚是什么想法造成了情绪，这种想法有没有道理。
如果两个方法都走不通，就允许情绪存在，就好像手指甲一样。
只要允许，是否认同思想，都不能影响你了。

保持觉知，觉知就是知道，发现，如果发现自己已经有情绪了，情绪的原因是感受不好，体验身体的感受，最终看到自己的念，念来自认知，能够看到自己执着！谁在执着，妄念自知，知而不随，就不会痛苦！因为你执着的是你的妄念，妄起即觉，觉起即离，保持觉知，一开始是后知后觉，随着觉性提高，会做到边知边觉，增强觉知训练，让自性起作用。谢谢！希望对你有所作用！

允许存在，不评判，不跟随。我们平时用思维较多，用心太少。