这次不能这么吞吞吐吐了，想寒假瘦着回家~~我要穿冬装好瘦瘦的感觉！

先登记下，我1.56M。体重106.。。。
寒假回去的目标是90.
要的不是一天，拒绝反弹。。只允许在2斤以内起伏。。。

今天因为暴食了，很不爽~~鄙视自己。。。在深刻的自我反省后，我来到这了，定下了这个计划。。。（现在胃还难受，想吐）。。。
明天去长沙，准备行李去了，等回来了，再纵容自己，我就彻底鄙视自己！所以~~傀儡~~你给我坚持住了~~拿出你当年的劲头来~~~拼！
准备行李~~~

那歪歪~~咱们握握手~~一起努力~~有个人陪伴监督，，觉得会更有毅力的。。

昂昂~~人多力量大~~记得常来汇报你的减肥成果哦~~~咱们有对比，有竞争~~效果加倍！

我高考结束时130的体重，然后放假三个月在家没事，就用苹果减肥法，每天只喝水，吃苹果（3到6个）。。大学开学时就是104了。。。然后接下来的2年，都控制在108以内，整个体重就差不多固定下来了。。。大家可以参考参考~~~降低体重基数很重要的，当然，毅力更重要，对食物要做到无欲无求。。。

我QQ16558462~~~验证语就发~~咱们战友~~想一起努力的就加~~~

咱们人民有力量~~嘿~~咱们人民有力量~~~

早上好早就醒了~~中秋快乐了~~~
早上空腹喝了杯蜂蜜水~~感觉要排BB了。。。一会去蹲蹲。
早饭最多再加两块消化饼，然后带包牛奶出门~~~
今天清清肠胃。。。
一会去称个体重，作为出游前的标准。。。等从长沙回来了看看重了多少，然后，实施奋斗计划~~
好了，蹲蹲去咯~~~

我从长沙回来啦~~吃的很过瘾，所以也胖的很过瘾~~估计已经到了108了
明天就安心开始我的减肥大战了~~~
加油~~~

早上空腹一杯蜂蜜水，然后bb，接着去称了体重，比想象中的轻，在长沙吃了那么多，也只胖了一点。。。开心。。。
10月7日：53.3公斤。。
今天决定只喝蜂蜜水，吃一个柚子。。。不吃其他东西，清理肠道。。为接下去的减肥做准备~~~

刚才看见跳舞毯，想买一个回寝室没事跳着玩玩的。。还在考虑中，不知道有没有点效果呢？
一个小时能消耗多少大卡呢？没事坐着上网还不如跳跳运动运动了

刚买了粉凉皮，一个柚子。。柚子只打算吃半个
这就是我今天的全部伙食了
期待明天的效果~~~

另加，昨天还转呼啦圈50分钟，跳绳1500个的。。。