你也只能运动+膳食了!
你可以自己看这里的帖子来找方法,然后至于膳食我推荐你吃吃那个什么内蒙古的奶制品,那里都是手工做的,不要去淘宝买,不安全!!尽量自己找人帮买回来,尤其是奶酪,钙含量很高,但是体重超标的就别吃了,瘦瘦的朋友可以吃,而且钙多!!对增高有帮助!现在我睡觉前都是内蒙古的奶片呢!

不是做广告啊!!!
反正鸡蛋.牛奶都来,所谓的增高药不要以为它没效果可以拌着吃试试,这样可能它的成分反而会阻碍你的钙吸收,所以最好不要连增高药一起吃!